山驴驿站:天水手笔

"人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己;

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山!

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐,

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要,

而从登山中感受到了什么,

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧!

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。"

回顾历史

27.3.13

香港 - 单飞港澳 - 黄大仙祠与侯王古庙(Wong Tai Sin Temple & Hau Wong Temple)

领完跑手包,东西还蛮多一下,看来不适合带着乱乱跑,只好将东西放回酒店。
来的时候是在天后站下车,现在要寻找铜锣湾站来回尖沙咀。

铜锣湾环形天桥
在香港要寻找地铁站其实并不难,只要这一区有地铁站,留意红色的地铁标志,就很容易抵达地铁站了。
从维多利亚公园出来,走到了铜锣湾的环形天桥,哪里有很清楚的方向牌。

X特步谢霆锋港马广告

将东西放回酒店后想去看看黄大仙祠,只需踏香港地铁观塘线然后再黄大仙站下车,就到了。
X特步,特步经过上届与香港马拉松的首度合作,今年续任为本次赛事的官方运动服装赞助商,拿到的衣服就有此公司了标志。

赤松黃大仙祠
黄大仙在中国香港的名气几乎无人不晓,香火鼎盛,而在年初一,市民为争头注香,万人空巷,甚至电视直播,甚为盛举。黃大仙俗名黃初平,晋朝丹谿人,年幼家贫,八岁时替人牧羊,十五岁时在故乡金华赤松山遇仙人,进入福地修炼,得成正果。因他居于赤松山,所以人称赤松黃大仙。

啬色园
一九一五年,道侶梁仁庵、梁钧转父子,从西樵山普广祖坛,恭请大仙来港。原先在湾仔供奉,一九二一年,大仙乩示,到竹园吉地,建「啬色园」(Sik Sik Yuen)至今。(资料参考:黄大仙祠

算命解签档口
这些档口,也未免太多了吧。。。

朝拜大殿
很多的人潮,可见得黄大仙的魅力多么大

gsk葡萄适
逗留20分钟就离开黄大仙了,在地铁站的7仔买了葡萄适(请按),看来好像不是运动饮料来的,就好像是有白兰氏的功效饮料。价钱多少就不懂了,八达通卡“嘟”而已。。。

乐富足球场
经过乐富足球场的时候看见一班小孩在受训。。。结果坐了下来休息看小孩踢球。。。
啊!!!时间不早了,还要去九龙城寨的呢。。。

九龙城侯王庙
从乐富足球场经过了乐富公园出来大路,走下走下来到了这家侯王庙,反正都来到了就进去看看。
九龙城侯王庙位于联合道及东头村道交界,据说于雍正八年(1730年)成建成,今天的侯王庙巳古物古蹟办事处评定为一级历史建筑物。(资料参考:大香港-九龍城侯王廟 - 九龍城聯合道

各路神仙
反正都来到了,这里人又少就买了香来拜拜。

Beyond~無語問蒼天

无语问苍天,苍天能助我?

21.3.13

香港 - 单飞港澳 - 领取跑手包(Collection of Runners Pack)

第二天早上,七点出门准备过海领取跑手包。跟据跑手包领取书上写,星期六可以在上午十时开始领取跑手包。
原本打算是踏地铁去中环站,再从中环换地铁去天后站。从酒店往天星码头走过去,想在哪里找地铁站过海。。。走走下,看到了可以“嘟”八达通的地方,也有很多人走进去,小弟也跟着“嘟”了进去。。。咦。。。(有点不像地铁的样子)。。。原来是渡轮码头,糟了不知道能过海吗?
既来之,则安之,上了船看看它去哪里,再打算啊~

天星小轮
上了渡轮(回家查,才知道这是天星小轮),感觉跟槟城的渡轮没有分别,只是这里的海浪大了些。为什么香港的渡轮有那么优雅的名字,香港人什么都快还可以慢慢踏渡轮,这应该是一种回忆,一种值得保留粉刷与美化的交通工具。
不知不觉,我已经完成了人生五十个必到的景点之一,那就是《穿梭於維多利亞港的天星小輪不單是香港與九龍之間的渡海交通運輸系統的重要組成部分,亦是訪港旅客必會體驗的行程,《國家地理旅遊雜誌》曾把乘搭天星小輪遊覽維港兩岸譽為「人生五十個必到景點」之一。乘搭天星小輪亦是本地其中一項最質優價廉的觀光旅程。。。更多资料请参考:天星小轮有限公司

中环七号码头,国际金融中心
大约十五分钟就抵达了中环七号码头,反正来了看看这里有什么东西可以参观,看到了一个还没有开张的海事博物馆。而香港国际金融中心(International Finance Centre,IFC)就在眼前,是香港第一高楼(420米),完工于2003年,一般说有地上88层,但事实上建筑结构(蓝图)有90层楼,地下6层。

港铁天后站
过后往中环地铁站走去,有人在派报纸,不懂能不能拿???
第一次踏港铁,又在“嘟”一声,就这样进站了,不一会儿抵达了天后站,“嘟”一声出站付钱。。。感觉好像用信用卡那么方便。。。

天后古庙
跟着地图来到了“天后古庙”,来到天后站怎么可以不来天后古庙拜拜呢~~铜锣湾天后古庙是香港的法定古迹,建于十八世纪初(请参考:銅鑼灣天后廟

香油
香油通常是到庙里的一番心意,打开香油簿子一看,有港币100也有写着10HKD(应该是游客才这样写吧),既然有了先例,我当然也是最少钱的那一位啊~也是写了10HKD。然后庙祝先生就说“有人给香油钱啊。”
庙祝阿婆立刻走向我:(看了簿子)Bla Bla Bla~~(说了一大堆祝福语给我)
(我说了声谢谢,往里面继续参观。。。)走了两步
阿婆:“才那么十元。”
庙祝阿公:“好过没有啊~”
我:=_=”

火腿通粉
求神保佑之后,当然是要医肚子,往维多利亚公园走去的时候经过这家店。站在店外,看着餐牌(老板走了出来,招呼我进去)。
老板:“几多位。”
我:“一位。”
走了进去,高朋满座啊~哪里还有位子?
老板:“一位,就座这里吧。”
跟一位阿姨同台。拿了餐牌一看,只有这个火腿通粉配西煎双蛋及牛油方饱,小弟不知道是什么来的,就叫了一套来吃吃看。
原来火腿通粉配西煎双蛋及牛油方饱是三样东西,火腿通粉(看照片),西煎双蛋(当然是煎蛋咯)和牛油方饱(牛油涂面包咯),再多叫了一杯热咖啡。
吃了这一餐,小弟才知道,为什么庙祝阿婆会说十元那么少。。。热咖啡一杯都十元港币了啊~~~加冰要多两元港币。

维多利亚公园
医好了肚子,大约步行五分钟就抵达了维多利亚公园。位于香港岛市中心的维多利亚公园于1957年10月启用并以园内的维多利亚女皇铜像命名。公园在2000至2002年间进行全面改善工程。维多利亚公园占地约19公顷并为港岛区最大的公园。(更多资料请按

缓跑道
很喜欢这里的公园,有各种个样设施,尤其是跑步道很特别,看来香港人跑步多过骑脚车?

香港失明人互联会
走在公园某处的时候,一位小妹妹走了过来。。。
小妹:“哥哥,捐钱帮帮一些人士。”
(香港的捐钱是怎样的呢?)我:“怎样捐啊??”
小妹:“将硬币放入这个箱子里。”
噢~~~~就这样得到了这张帖子
(回来上网找资料,原来当天是2013年2月23日港島區賣旗日

明天就这里冲线
走进了跑手包领取处,人还是很少,不用五分钟就拿到了东西。里面有号码、纪念牌、衣服、行李牌、跑手须知手册和一个大的塑料袋让我们用来装需要寄放的行李。
港马终点就在眼前~~~明天就这里冲线!!!

林子祥 - 邁步向前

这首歌唱出了我的港马心声。

15.3.13

香港 - 单飞港澳 - 抵达香港(Arrived Hong Kong)

经过多次的旅行加上登山经验,已经知道自己出门的时候背包里应该带上什么了,所以这次出门收拾准本的时间也更加快了。最麻烦的还是电器的东西,带相机就要带充电器,手机有手机的充电器,GPS手表又有它自己的充电器,还好我没有平板电脑。。。每带一样东西就增加你的累赘。一个背包如果减掉一个相机包,就减少了50%位置。这个时候那句在印尼听到的话又在我脑海里旋转了“Why they want to take picture!!! We  are best camera, which is our mind & memory!!!  ”(大略是这样的意思)。。。他。。。说的对不对???”,所以这又是个值得思考的问题了。。。

羅文《獅子山下》

故事开始前先听歌,为什么去香港要听这首歌呢?因为獅子山下代表了香港人的精神。(请参考:狮子山下
虽然这次是孤身上路,但是在槟城机场的时候看到很多槟城的跑友(曾经看过)该不会是跑香港渣打马拉松的吧?终于看到了一位熟悉的脸孔,原来是仙王,跟他哈啦了一下。果然他们一班人也是去跑港马的。。。经过了四个小时的飞行,终于在晚上八点多抵达了香港国际机场,果然很大的机场,下了飞机还要踏专车去块铁站,然后再踏快铁去机场的二号客运大楼。
到了二号机场客运大楼,领了行李要走出大门的时候,问了一个机场职员“哪里可以买到八达通卡”?职员很亲切的回答“走出去转右,哪个柜台就是了。”
走到八达通柜台,
“请问,买八达通卡多少钱?”
男职员:“Bla Bla Bla~~(忘了说什么)。”
我:“哪么给我三百港币的八达通罢。”
职员:“这样你就有两百五十港币可以用,因为按金五十港币。”
我:“哦,那样给我四百港币好了。”
。。。办理中
职员:“先生,这是你的八大通卡,收你五百港币,找你一百港币,谢谢。”
我:“谢谢你。哦,对了,可以帮我换五百港币的散钱么?怕等下要用到小纸币。”
职员:“没问题。”
。。。给。。
我:“谢谢。”
办完八通卡,往出口走去的时候看到了旅游质询柜台,那里有两位服务人员正在为旅客讲解,我走近一看,太厉害了那么多旅游资料,随手拿了香港地图与一些其它要去的景点,来香港都不用买旅游书啊~~往前走,看到的一个的士的柜台,柜台里有位大姐,走过去问;
“请问,要踏巴士往哪里走?”
亲切大姐:“出大门直走,转右直走,在转右,就能看到往市区的巴士了。”
我:“谢谢你。”
亲切大姐笑笑说:“不客气。”

DSC04652
走出这个门口很多人都在接机啊。往前走着走着,啊!对了要买电话卡上网,据说在二号机场客运大楼能买到One2free电话卡。店铺在哪里呢?走下走下,看到了一位像是机场女职员OL的样子,走近;
请问,那里可以买One2free电话卡?
机场女职员(好像在自言自语):One2free在哪里?。。。谁可以答到我?
我:???(噢噢噢~~原来有无线电)
亲切的机场女职员:“先生,不好意思,我不知道,你可以往前向咨询柜台的同事询问。”
我:“哦,前面?谢谢了。”
亲切的机场女职员:“不客气。”
继续往前走,看到了咨询柜台的同事;
我:“请问哪里可以买到那个One2free电话卡?”
咨询柜台的同事:“这边踏电梯上二楼,在F 排,走到最后就是了。”
我:“什么??什么??(好快的粤语,听不是很清楚。。。)
咨询柜台的同事:“上二楼,在F 排,走到最后就是了。”
我:“这里上? 哦~谢谢。”
咨询柜台的同事:“不客气。”
继续往楼上走去,F排走来走去都没有看到One2free电话店??
走了五分钟还是没有。。。忽然看到了一个人。。。噢~原来是仙王~~(走过去)你也在这里啊?买电话卡?
(噢噢~原来One2free电话卡是这里,抬头一看,店名是1010)
花了HKD88港币买了可以无限上网的电话卡,就跟仙王一起走出去踏巴士,等了十五分钟终于来了A21的机场快线。上车用八达通“嘟”一声,就搞定了~方便~

香港巴士上
在前往市区的路上,看到香港高楼的密度真是吓人。在市区真的很多人走在街边,红灯车停的时候可以看到很多人过马路。。。在巴士上留意到,很多踏客都在用智慧型手机(上网吧?),有些就在听歌,有些年轻人就讨论国家大事(因为就坐在我前排而已)。。。没有人像我这样在看风景。。。

澳门冰室
九点半抵达了彌敦道的酒店,立刻办理入住手续。很奇怪的,柜台服务员既然跟我说中文,为了入乡随俗我回答她粤语,办完手续上去将东西放好以后,就出来找吃了。这几天一定不可以少吃啊,不然不能完成渣打全马啊~~。走啊走~~人很多,商店很多,为什么就是没有看到饮食店,走到一栋不知名的大厦,好吧走进去看看有什么。
果然内有乾坤“澳门冰室”(为什么不是“九龍冰室”>_<)。

澳门冰室内
冰室就在二楼,走进去,一位大姐在门口(该不会是马交红吧>_<),难道九龙冰室换名。(九纹龙忽然出现。。。希望等下不会劈友。。。)
大姐:“几位?”
我:“一位。”
大姐:“随便坐吧。”
大姐将餐牌拿了过来,五分钟后摇手叫另外一位大姐过来点餐,叫了一个猪排意粉套餐(补充能量啊~)
闲着闲着就拍张照,感觉香港人好厉害,那么小的空间就能搞到那么好的茶室,不会乌烟瘴气(看来排污系统很好),而且空间舒适。
五分钟后,大姐送上了套餐里的“煎堆仔”,表面看起来很美,一口咬小去。。。好多空气。。。

澳门焗猪扒意粉
这个时候,走进了一位三十多岁,穿着整齐衬衫的胖大叔,点了一杯咖啡。。。
过了一阵,大姐送上了饮料和“猪扒意粉”和饮料,吃着吃着味道不错啊,只是干了些。。。
这个时候走进来一位大姐,坐在胖大叔哪台桌子。。。噢噢(原来是解签算命。。。香港人果然分分钟都是珍贵,就觉得这样的时候在这样的地方,做这些事,怪怪的。。。)

超级摩多
吃饱了又要散步~~原来香港人都是骑大型机车

重庆大厦(M)
传说中的重庆大厦(M),1994年王家卫曾在此拍摄“重庆森林”这部电影,梁朝伟、王菲演过戏的地方。从这里看来重庆大厦并不是很恐怖,经过的时候虽然很多黑人,但感觉良好,在尖沙咀四天只是进去里面的百货公司买东西,没有进去探险。。。

半岛酒店
吃饱了才晚上十点半,那里可以那么快睡觉啊~据说香港夜景很美丽的啊~
半岛酒店(The Peninsula Hotels)是香港现存历史最悠久的的酒店,也是香港以至全球最豪华、最著名的酒店之一。我就是住在这里。。。。(的旁边)

街头艺术表演
走到了维多利亚港天星码头,除了看到很多“抵制法轮功”的横幅,附近也有一些香港青年男女正在做街头艺术表演,虽然我不知道他们在弹唱什么,但是也很好听。街头艺术。。。真是棒。。。

帆船
香港的海水很蓝青,不知道什么帆船

1881 Heritage 马车

1881里的马车,1881前身是香港水警的总部

房间
晚上十一点半,回到了宿舍,准备休息,这几天都要有好的睡眠品质,才能好好跑完我的第二场全马。

厕所
跑完了,可以舒服的洗澡

橱柜
橱柜可以锁,还有保险箱,我才能放心的跑。
四个小时的香港,就这样结束了。

9.3.13

香港 - 单飞港澳 - 前言

以前有句谚语说“再穷不能穷教育”,也曾经有一本书说“再穷也要去旅行”,时代的改变而旅行变成了家常便饭?非也~非也~旅行也是教育的一种,俗语也说“读万卷书,不如行万里路”。不管什么都好,就是朝着一个目的地前进。那么我这次的目的地是不是这里?她们就这样吸引我前往了。。。话说一直想一个人旅行很久了,就在阴差阳错之下,香港、澳门成了我第一个单人旅行地点。香港交通的方便造就了一个非常适合旅行国家之一,澳门虽然没有地铁,可是赌博业的发达也造就了旅游业与公共交通的方便,所以选择这两个地方旅游难度不高吧~~~

AirAsia
曾经想过要去香港,可是“血拼”不是我的菜,这样去香港对我来说应该没有意义,澳门还有大量的世界遗产可以看。说不定可以去香港看大导演拍电影呢~呵呵呵~二零一二年二月多,留意到香港渣打马拉松陈冠希跑出全马Sub4的成绩以后的新闻。。。不如明年我也参加,看看能不能遇到他,加上香港渣打马拉松也算是一个国际性的马拉松赛,拥有七万多人参加,就这样带着60%参加马拉松40%旅行的心态下决定来个“单人港澳系列之旅”了。
当二月的香港马拉松完毕之后,就开始留意2013的香港渣打马拉松会在什么日子。曾经还招兵买马,与跑友讨论算算那个日期才是,算到二月第二个礼拜是新年,一月有其它香港本土赛事,而且也不曾在一月主办过,跑友就说应该是24/2或3/3。。。为了确定日子,自己也在香港网站找找资料。。。
终于五月来了2013年亚航机票大促销,虽然买之前再三询问有没有其他跑友要一起去,但是大家好像都没有兴趣啊~~~不管了,已经50%猜到香港马拉松会在24/2或3/3举办。这次就下注,买了包括这两天的机票,旅程是11天10夜,如果两天都不是马拉松的日子,那么我就好好享受我的单人港澳旅程吧~~

HKM Registration
在九月多知道全马会在24/10开放报名。好了,知道日子后,九月就可以开始订房间,订房间前可要考虑到方便(可以立刻抵达起跑点)。要几天在香港几天在澳门?结果10天11夜的行程就变成了,第一到第四天(香港、油尖旺区过4夜),第五到第七天(澳门过3夜)和第八到第十天(香港、香港岛过3夜),一切搞定,就定酒店咯~~~~
当天为了确保能报到名,在早上一开放时候我立刻报名,虽然很早就登入报名,可是还要花费三十分钟(人多,网络速度慢)才完成报名程序,当收到了成功报名的确认书以后,才放下心头大石~~~接下来就是等待日子的到来和策划行程(因为这次是自己一个人去,功课要做足了。。。)

Flight cancelled
天算不如人算,一月看报纸,收到坏消息“亚航3月开始 取消槟直飞香港航班”原因是“亚洲航空基于业务调整以及重组槟城枢纽的营运航线,决定从2013年3月4日开始正式取消从槟城直飞香港的航班。”三月四日刚好是我回来的那一天,求神拜佛最好我没有受影响。。。
结果还是受到了电邮,亚航给了顾客四个选择;
1)提前你的行程
2)更改航线HK>KL然后再KL>PG,变成两趟航班
3)不是很懂(感觉上是,三个月内可以飞往任何地方的航班)
4)完全退款。
很明显的选择了第二。(全部免费不需要多付钱)

Get Ready
好了~飞机没有问题,马拉松没有问题,旅馆也没有问题,接下来的问题就是行程。
那么行程是怎样呢???

5.3.13

杂谈 - 玩具 - Garmin领跑者110 GPS手表(Garmin Forerunner 110)

跑步一直是一项广受大众喜爱的有氧运动,经常跑步可以提高人们的免疫力,促进新陈代谢等,但是时常有些运动爱好者会抱怨,为什么总是坚持不下去呢?其实原因很简单,运动是一项既枯燥又乏味的运动,一个人反复的重复同样的事情毕竟会有身心疲惫的一天。自己的个人比较偏向保守型态的老古董,喜欢早睡早起已经是习惯不喜欢迟迟起床了。那么早起床做什么呢?报纸也还没有送到家~难道叫我去公园打太极?要游泳也没有游泳池!曾经有一段时间是早起行短程的山路,但觉得这样流的汗不够淋漓尽致,还是跑步得好~

Garmin Forerunner 110

在跑步的时候队友们都在讨论GPS手表,偏向于简单健康跑步的我,利用已有的东西改进跑步,所以对GPS手表这种“高科技货”还是敬而远之的。从随便跑,到用手机apps记录数据,对于手机的apps还算满意,可是每次跑步的时候要将手机绑在手臂上,绑久了也感觉麻痹,手机也很重,再加上智能手机也很耗电,我跑一个全马都要六小时,遇上雨天还要做防范措施,而且为了跑步的安全,避免遇到匪徒,最后还是狠下心肠买了Refurbished的Garmin Forerunner 110,看上它是因为它不会很大个加上电池能耐八小时(开着卫星定位系统跑步的时候)。

Forerunner 110 相比于其他运动型手机拥有更薄的机身,并具备一定的防水性能,可以为运动提供方向、时间、计时、距离、速度、海拔等数据,并能进行心脏监测。

My Garmin last 2 month

Forerunner 110入手后我再也没有使用手机跑步apps了。搜索讯号大约1分半左右就有讯息,慢的时候需要三四分钟。。。在这里简单讲解但肯定不全面的方式介绍,如普通手表般,110有四个按钮,左右两侧各两个,左边按钮有灯和菜单/功能区,右面按钮有开始/停止和圈/储存跑完的资料。银幕方面中间第一页可以显示时间,第二页可以显示跑了多少时间和第三页显示心跳率,而银幕上面是多少公里的路程,下面则是现在的配速。

以前跑圈要在心里记录下圈数。110可以按位置记圈,只要在跑道的起点按下记圈,GPS就在这里做记录,以后每次跑过这里再按(应该可以做自动记录,可能这个款式不能或我不会),除了手动还可以按公里数来记圈,比如每隔一公里记一圈,这样对跑步的整个过程就可以分段分析。

Details of pace, elevation and HR

Garmin表另一个好处是可以连接http://connect.garmin.com然后可以看到自己走过的路线及距离, 速度等等。我买的这一套还包括了心脏监测,所以能考到心跳频率(Heart Rate),很多跑很快的跑步达人心跳频率都很低,看来我还差很远。。。

Pace, Elevation and HR chart

买了一个月多,已经跑了163公里,看来花了钱还是要用到尽,呵呵呵~~~除了简单的数据,还可以看到分析图。蓝色的是代表配速图,这里记录了每分每秒种你在跑多少配速,看我上上下下就知道我还很不稳定,高手们都是平平一条线又一至的速度。青色的代表海拔高度,越高代表有上山。红色的代表心跳率(要穿心脏监测器才有这个数据),心跳率在180++以上我就很喘了,170++还算舒服。

Split pace per km

跑完之后将数据上载到Garmin官网就能看到详细的数据分析,这里记录的每公里花了多少分钟、海拔多少上下、心跳率还有焚烧掉的卡路里。这手表暂时对我来说还是物有所值,跑步的时候可以更轻装,买了为了让它更物有所值也要更加的努力跑多多!呵呵呵~~~

看看其他的吧~~