山驴驿站:天水手笔

"人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己;

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山!

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐,

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要,

而从登山中感受到了什么,

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧!

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。"

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25.5.17

美食 - 吉隆坡 - 跑马前的活动茨厂街美食(Activities Before SCKLM 2017)

这次下吉隆坡是为了跑马拉松(请看游记:第八场的全马,渣打吉隆坡馬拉松2017),飞机到了机场已经傍晚六点多,再画一小时到了KL Sentral。

Pacific Express Hotel

到了Pacific Express Hotel已经要八点了,住这里是因为离开起跑点最近很方便

两张单人床的房间

两张单人床的房间很干净,只是厕所门是玻璃没有得锁的

顶楼露天游泳池

顶楼露天游泳池

苏丹街找晚餐

来到了苏丹街找晚餐,每次来到这里都是这家点最多人,所以就选了这家店。上一次来苏丹街是五年前的428黄绿大集会(请看游记:杂谈 - 428黄绿大集会(Bersih 3.0)

瓦煲碎肉面加蛋

瓦煲碎肉面加蛋味道还不错

汉记

第二天早上也就是星期六,早上七点绵绵细雨中来到了汉记吃早餐

白切鸡粥
白切鸡粥加上一杯冻凉茶RM10

小档口

吃完白切鸡粥,走到了后巷,发现了一个小档口有卖咖啡,二话不说就坐了下来

第二个早餐

第二个早餐,来了一杯咖啡、半生熟鸡蛋和一个Kaya面包,然后等朋友来这里集合

喝茶

朋友还没吃早餐,就跟他去了店面吃,而我就喝茶然后大家就解散,因为我要去Midvally看电影


一部爱情与戏剧加上黄色笑话结合的片子,富豪路总遇上傻里傻气、糊里糊涂、有点粗鲁的天才厨师胜男(周冬雨),因为食物而擦出火花。评分9/10分。
妹子周冬雨角色跟外表都不一样很喜欢她。
会留意到这首歌是因为韩寒作词陈绮贞演唱的主题曲《我喜欢上你时的内心活动》,而选择在Midvally看电影是约了朋友在此见面。
《喜欢·你》(英文:This Is Not What I Expected),许宏宇执导电影,根据作家蓝白色的小说《男人使用手册》改编,讲述女汉子恋上霸道总裁并上演一段浪漫情缘的故事。
掌管跨国经济体的路晋(金城武饰)刻薄挑剔,仅有美食这一个爱好。创意厨师顾胜男(周冬雨饰)迷糊邋遢得过且过。一次收购,一道女巫汤,路晋喜欢上了顾胜男的菜却讨厌极了她这个人。喜欢还是讨厌究竟何去何从?

一碟Nasi Lemak

看完电影约了朋友一点半见面,然后交东西给她,本来是约了她一起吃饭,但是我想去KLCC看看有什么东西,跟她聊了十多分钟就道别了,看着她瘦小的身躯,胸前挂着一个孩子,而我又要跑了感觉很对不起她。

这是三年后再度跟她见面,上一次见面是三年前的神山之旅(请看游记:东南亚第一高峰“沙巴神山罗氏峰”(Low's Peak > 4095.2m))。跟她道别后要坐火车离开,因为还有30分钟火车才到站,就在广场买了Nasi Lemak医肚子,一碟Nasi Lemak加上热绿茶要RM17。。。

一块钱
今天早上吃早餐的时候捐一块钱得到的谢礼

精致的手工
非常精致的手工,大小可以调动

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临睡前来吃些面包和喝个啤酒明天才会有力气跑

24.5.17

跑步 - 吉隆坡 - 第八场的全马,渣打吉隆坡馬拉松2017(Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017, My 8th Full Marathon)

SCKLM Official Route

距离上一次的玻璃市全程马拉松才二十一天,我又迎来了第八场的全马,这次订下了不要比上次差的成绩和额外的破430成绩。有些人天生就会跑和非常努力的人,第一次跑就接近破4或更好的成绩。计划配速5:45至6:00之间,来达到第二目标430。为什么要跑那么多马拉松,马拉松是最简单的运动,即使你裸体打赤脚,只要有补给也能跑完,马拉松就是那么个简单的运动(跑步),什么装备都不需要。

SCKLM 2017 Route

为了解决跑到半路肚子饿的问题,这次自己带了一条巧克力味道的能量棒。有了上一次链接不到心跳测量器的经验,这次离开酒店前就链接心跳测量器先。凌晨325抵达了集合地点独立广场的水池,带着睡不醒的身子跟大家打招呼后,就走去了Pen 3起跑点,一直挤到Pen 3最前线。4点准时开跑,跟着自己的配速跑吧,开始的时候要快快来,将前段人挤人的时间给来回来,一直跑到了3/4公里这样看自己的手表,怎么变成3分速了,看来GPS出问题了,一直到了大约6哦那个了这样问题才解决,直到跑完我自己的里数也多出了两公里。

SCKLM 2017 Results

这次状态很好,一路顺顺的跑到了13公里尿憋不住了去上个厕所,一路上的水站都很足够,一直跑到24公里再想25公里好像有香蕉可以吃了,到了25公里香蕉是没有Power Gel就拿了一包来吃,吃了继续希望香蕉的出现,27/28公里还是拿出了自己准备好的巧克力能量棒来吃,大约走路500米才吃完一包,吃完跑了大约3/400米,啊香蕉站就出现在眼前了,算了这个站就不拿香蕉了反正刚吃饱,知道自己没有那么长气可以维持跑不停,就用走2/300米跑7/800米的战略来配速,这样应该能430完赛。大约32公里有Power Gel和36公里香蕉,都个拿了一些来吃,就是在这个时段被430配速列车超越了,也是这个时候才发现后段有那么多山坡路程,被430配速列车超越,也知道自己不能达标了,还好遇到队友的打气,咱两一起跑跑走走一段大约3/4公里,大约39公里处感觉好像要抽筋了,就放慢脚步,用着走2/300米跑个4/500米的慢速度前进,最后以4小时43分钟完成赛事,比预订慢了13分钟,比上一场进步15分钟,这样的成绩我也满意了,因为这条路线很多高架公路、小山、暗斜波等。

My 8th FM Record

渣打吉隆坡马拉松真是一流的赛事,要是今年的Penang Bridge International Marathon (PBIM)也能做到那么好的调度就好了,不过对PBIM还是没那么好的期望。

我的42.195km马拉松故事,请按以下:
2012年,槟城大桥国际马拉松(Penang Bridge International Marathon 2012)
2013年,渣打香港马拉松(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013)
2013年,吉隆坡渣打马拉松(Standard Chartered KL Marathon 2013)
2013年,槟城大桥国际马拉松(Penang Bridge International Marathon 2013)
2015年,日本,东京马拉松(World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015)
2016年,台湾,恋恋二水跑水马拉松(Water Marathon 2016)
2017年,玻璃市国际马拉松(Perlis International Marathon 2017)
2017年,吉隆坡渣打马拉松(Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017)

16.5.17

登山 - 马来西亚 - 彭亨 - 马来半岛的绿色屋脊,穿越大汉山(Trans Mountain Tahan)

她又轻轻的呼唤我,呼唤我再度对话,马来半岛的绿色屋脊,西马七大高山之首大汉(Tahan - Endurance) 。
时间过得很快三年后的2016年,我又报名参加了V2-Kembara的大汉山活动,这一回是在三月中出发,而这次我也参加了轻松的团,也就是不用负重20公斤帮忙拿公共物资的团,而是负重12-15公斤带上自己的东西和食水。
为什么我又选择上大汉山,有些人去了一次就怕了,有些人去了十四次还爱上了它,而我才要去第二次也比十四次的还要遥远,内心告诉我要再次出发寻找自己,因为天水大哥说过;

"人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己;

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山!

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐,

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要,

而从登山中感受到了什么,

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧!

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。"



大汉山(Endurance),是马来西亚半岛最高的山峰,海拔高度2,187米。我所知道的是有两条路线,可以开始攀登:
瓜拉大汉(Kuala Tahan)至马拉坡(Marapoh)或相反的路线。
2013年我是从Kuala Tahan到Marapoh,的八天七夜行程(25/5/2013-1/6/2013)徒步98公里,当年有17位山友(3女14男)和两位山导,那一年我参加了要负重20公斤帮忙拿公共物资团。
那一年,第一天早上在瓜拉大汉国家公园河口的水上餐厅吃早餐然后就出发了,当时正逢花季,首天的营地(Kem Melantai)出现了大群蜜蜂,但这些蜜蜂不回叮咬人,而是为了盐分和汗水的矿物质在吸食登山者的背包上的汗水。第二天,我们就见到了世界上最大的花之一大王花(莱佛士花),然后接下来几天我们还遇到了百兽之王老虎的脚印,在第六天攻顶后慢慢下山第七八天抵达了山脚回家。



上图是大汉山从Sg Relau出发到攻顶Gunung Tahan(2187m),然后再下山前往Kuala Tahan,整个路程大约有90公里。垂直高度上下山大约有3000 meter至3500 meter。路线2013年我走的是八天七夜,而这次的是七天六夜,以下是2016年的简略时间表,平均每天要走大约8小时,时间长短就看个人的体力了。


这次的行程有31位登山客、3位向导和7位背夫,一共是41人的队伍
12/3 - Kem Kor, 750m 5-6hrs
13/3 - hike to Kem Botak from 750m to 1943m 1193m altitude 9-10hrs
14/3 - hike to Tahan peak 2,187m 1.30hrs then to Kem Gedung, 2066m 4hrs
15/3 - descend to Kuala Teku,168m 8-9hrs
16/3 - hike to Kem Puteh 156m
17/3 - 7am hike to Gunung rajah-576m to Melantai -100m to Kuala Tahan 8-12hrs end



11/3/16晚上从槟城租了交通工具出发前往大汉山的入口处,大约隔天早上12/3/16七点这样抵达Merapoh Pasar


大家在Pasar吃完早餐,与各方的登山客集合以后,就前往国家公园Sungai Relau的办事处出发。


大家检查自己的背包,将物品分配好、一切打点好了以后再来出发前一张大合照。


从Sungai Relau乘坐吉普车前往大汉山的入口Kuala Juram


大汉山的入口Kuala Juram


大汉山的入口Kuala Juram的小孩


在旱季里这条河是很平静的水流,曾经有登山客在此被急流冲走的断送了性命。
登山不是一个人的事,是团队和你身边的人的事,进深山不如马拉松,马拉松你随时可以撤退,深山你进了只有往前走,如果要后退是有很多东西要考量。比如向导、食物又要从新分配过来让你撤退,所以如果不是事关人命,就要有团队的精神继续往前走。


还有2.5公里才抵达第一天的营地Kem Kor


因为进山了没有电脑、智慧手机上网、没有whatsapp、没有面子书,登山就是脱离这些电子产品,回归大自然与山共舞。登山的时候大家从不认识,休息的时候就聊天拉近距离,到谈笑风生。


椅子


山里的植物

年纪轻轻的小妹

年纪轻轻的小妹,为了尼泊尔EBC的登山旅程而跑来了大汉山训练,她小巧轻盈攀山涉水经过重重障碍,完成了跨越大汉。

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Kem Kor塔营地,晾衣服休息

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河水是煮食的水,也是登山需要的食水,更是洗澡的水。

菇类

菇类

花草

花草

迷你猪笼草

迷你猪笼草?

Kem Botak

第二天的路程是从Kem Kor前往Kem Botak,也是最困难的一段路,因为大伙们要从海拔750米直接伤到海拔大约1943米,至少要花费大约10个小时攀上1193米的高度。这样的高度也会耗去大量体力,所以水源也很重要,因为三月雨量少,原本的水源也没有什么水,要装满一瓶1.5公升水,需要等十多分钟才能装满,所以水只好慢慢喝。早上大约十点从Kem Kor出发,我大约晚上7.15抵达Kem Botak,大约花费九小时。

美食佳肴

此次的大汉山食物可算是豪华配套,一路上早午晚餐都有美食佳肴。想要美食佳肴就要有强大的队伍,背夫要背上20-40公斤重的背包,带上锅、煮食的用具,还有材料等等,才能准备美食佳肴。

起火煮饭烧菜

起火煮饭烧菜

开盖看看饭好了没

开盖看看饭好了没

美食主厨

一流的向导+背夫也是大伙的美食主厨。今晚美食游咖喱鸡肉,蔬菜汤等等。

星空

吃饱饭没事做,就出去拍星空,拍了一张,感觉还是回家睡觉好了,我这个人还是比较喜欢肉眼看到的东西,这样才能长久sustainable。还记得上回在蒙古国的库苏古尔 湖Lake Khövsgöl,想要拍星空最后拍了一张也是回去睡觉更好(请看游记:蒙古 – 浪迹蒙中 – 库苏古尔 – 哈特高骑马记(Horse Riding around Khatgal)

但是在2014年上沙巴神山的时候,就很耐心的慢慢拍照慢慢爬山,而且还是第一次用傻瓜相机就成功了,可能当场跟摄影大美女学习变厉害去了(请看游记:马来西亚 - 东马 - 沙巴 - 亚庇 - 东南亚第一高峰“沙巴神山罗氏峰”(Low's Peak > 4095.2m)

神秘的面纱

云层慢慢的飘离清晨的高山,神秘的面纱就慢慢的揭开

营地

营地

离开营地攻顶去了

离开营地攻顶去了

每次都想呼喊你的名字!

每次都想呼喊你的名字!

云海茫茫

云海茫茫

当一个男人遇上另外一位男人

当一个男人遇上另外一位男人,男人就这样上了十四次的大汉山,另外一位男人也接近十次的经验。

以下为光华日报访问记录。
山岳探险俱乐部的副主席蔡英伟迷上登山,确实不是为了征服感。他说:“登山不是为了征服些什么,而是为了能更亲近大 自然。”途中那日出、云海景观,才是让他甘于背着沉重的行囊登山的原动力。很难想像,其实这个恋山的大男人,在40岁前,对登山运动根本是不屑一顾的。

植物一

植物一

植物二

植物二

大汉山上的厕所

大汉山上的厕所

大合照

攻顶了就来张大合照

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走在马来半岛的绿色屋脊上

Kem Gedung

Kem Gedung就在眼前

Kem Gedung营地

Kem Gedung营地,的水源是离开营地大约5-10分钟的下坡路,要喝水和洗澡,就要下山然后顺便装明天需要用到的食水。

云海日出

Kem Gedung营地看到了美丽的云海日出

印裔夫妇

这对印裔夫妇,带着自己十岁的孩子一起参加了这次的登山活动

游乐场

山,是他的游乐场。人们问 他,山里头有何秘境,能让他乐此不疲地不停往山里跑,是为着攻顶的荣耀感?还是征服一座座山的快感?蔡英伟笑着摇头说:“都不是。”他一再地重返辛苦的登 山路程,是为着巍峨魁梧的大山里,有着清新的原始山貌;是为着每次登山,可以深刻感受山友互相扶持的那股向心力。

三层楼高的梯子

据说有三层楼高的梯子,以前没有梯子的时候是用绳索爬上下,据说这梯子用直升机运来才几年罢了。

Gunung Tangga十五梯

Gunung Tangga十五梯,据说这段路程有十五个梯子需要攀越。
这一次不管那一天我很自然的慢慢走,让大伙在前方开路,我的后方就一些向导或一些人,不想走得太快了。可能背包只有12-14公斤,加上不背负公共物资,没有重任在身的负担,就不急了。在十五梯这段路,我慢慢跟着这对夫妇后面,耐心的跟着他们同时希望能与山对话。路途看到背夫没水喝,我自己还分了一些水给他,也不知道自己怎么会这样做。

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最后两三天的路程都会经过大量的河口,因为旱季河水量不高,非常好过河

2013年和2016年的大汉山证书

2013年和2016年的大汉山证书


爬了两次的西马第一高峰,何时我还会再来,就等她什么时候呼唤我

资料参考:蔡英伟 饱览群山巍峨 体验不同凡响(原文網站:光華電子新聞)

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