山驴驿站:天水手笔

"人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己;

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山!

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐,

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要,

而从登山中感受到了什么,

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧!

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。"

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23.3.18

台湾 - 乌来旅跑 - 桃园 - 飛法音樂餐酒館(Faifa bar & Restaurant)

感觉上来到台湾不去一场演唱会,就好像白来台湾,不去Live House民歌餐厅,就好像少了什么似的。第一次来台湾的时候去了EZ 5 live house两次(请看游记:大安区EZ5 Live House再访大安区EZ5 Live House),所以这次来桃园也不忘了找驻场餐厅或酒吧。

酒这东西,掂量掂量就好了,啤酒少喝、烈酒少喝、红酒尚可,关于我的酒请看《关于“三点水”左边加个“酉”,我是想说的是“一首歌一个故事”》。

飛法音樂餐酒館
那天来到了桃园的飛法音樂餐酒館,看看时间才晚上9点,店里没有人可是有一位男歌手。看来女歌手还没来上班,就坐下来了。

红酒台币2145
坐下来点了一瓶红酒台币2145,看看时间晚上9点20分,问了看起来像经理的女生,就一位驻场歌手吗,前面写两位的?经理说道不知道,我帮你问问看,回来告诉我说今天女歌手请假。她接着说如果需要我可以上去唱给客人你听。

就这样,她是今晚唱得最好听的,男歌手很随便的唱,然后不到11点就要赶场去其他地方。

空无一人
空无一人

酒瓶装饰
酒瓶装饰

踉踉跄跄脚步
完全没意思的酒吧不如EZ 5,女经理唱得非常好,男歌手就很随便然后赶场。我,一瓶红酒就这样喝到晚上11点,然后带着踉踉跄跄脚步,步行回两公里外的酒店,想不到我喝完一瓶红酒还能安全走回家,来的时候感觉很远,回的时候非常的快。

19.3.18

跑步 - 森美兰 - 一百公里蒂蒂超级马拉松二零一八(Titi Ultra 2018 100km)

取决于你能去到多远,是你的心。
一百公里超级马拉松的概念是如何呢,也就是两个四十二公里的全马在加上十六公里,而且是日夜以续不停的在赛道上跑走。半年前第一场超级马拉松Penang Ultra 100公里,以慢十分钟这个的时间过不了CP 7的COT,而让我遗憾的初超马(请看:一百公里的遗憾之槟城超级马拉松)。还以为我不会再报名超马了,可是刚跑完Penang Ultra过了三个礼拜后,我又跑去报名TITI Ultra 100公里,为什么?难道是为了报名而报名?

Titi Ultra 2018
星期五早上出发提早一天到达赛事地点,长途跋涉的早到以便有足够的时间休息,我们的住宿大约离开起跑地点15公里以内。Titi Ultra 2018 100公里超马是16/3/2018下午4点开跑,我们有大约一天的时间可以养精畜锐。

Checkpoints and Cut off time
Titi Ultra 100km的每个站休息距离大约是10公里。想说这次用均速8分速完赛,后面放慢大约应该能在15小时内完成,但事实并不如此。

我们大约2.45中午抵达会场,自己的贴身跑步包都装3个500mi的水罐(两个放胸前,一个背包内备用)、30颗上下的椰枣、6包ORS、几条的巧克力棒、头灯和一个环保杯子。然后将需要寄放在CP5的东西都准备好了以后就等比赛开始。艳阳高照之下100公里准时在4pm开跑,跑了进去马来乡村又兜了出来,才大约五公里我已经热到半死,心跳也到了190每分钟,出了马来乡村一路上山大约有3个公里,然后就直接下山到达了第一个CP。

CP 1,湖边的休息站(Lake Side)大约傍晚5点30分,11.5公里花了一个小时半,休息站里有Coke、100号、白开水、香蕉、橙、盐、黑糖、葡萄干,这里念到的我都有吃,装满了胸口的500ml水罐后继续上路。

CP 2, 电讯塔(Telekom Tower),大约傍晚6点05分,5.5公里大约花了35分钟,我知道这里开始将会上山,装满胸前的水罐后,休息站里有Coke、100号、白开水、香蕉、橙、盐、黑糖、面包、西瓜这里念到的我都有吃。然后就往赛道最高点出发。花了一个小时半大约晚上7点30分,才上到第一个山坡顶,也就是大约26公里,这里我吃了很多颗椰枣,也喝了背包后面的备用水。然后开始下山两三个公里后就到达下个CP。

CP 3,路边站1,大约晚上7点45分完成了28.5公里这样,11.5公里花了大约一个小时四十分钟,而且这一段路有感到肚子不舒服,怀疑是不是吃了西瓜的缘故,又加上椰枣利于排毒。。。休息站里有Coke、100号、白开水、香蕉、橙、盐,这里念到的我都有吃。然后继续上路,这段路是中山坡,然后下回去,又在上回去,然后就直接下山到下个CP,天色黑暗,开着头灯还是最安全,天气也闷热,还好时不时有微风。

CP 4,路边站2,大约晚上9点10分,10.5公里大约花了一个小时二十分钟,休息站里有Coke、100号、白开水、香蕉、橙、盐,这里念到的我都有吃,而且出了休息站,路边还有其他跑友的Support Team,大家都很热心的会问要喝吗有热茶等等。跑到大约45公里处的时候,我感觉到家底出了水泡,但路还是要继续走下去。

CP 7/4
CP 5,50公里休息站,大约晚上10点50分,比预算的COT早1小时45分抵达50公里的休息站,还没到站前300公里,路边已经有人以无线电报告给寄放处的人知道,什么选手来了,很温馨的安排,不让选手等,一进到站就立刻拿到寄放包。拿了包,去喝了一杯热美绿,肚子也开始动起来了,就上了个大号,舒服多了~~~大号出来,又去吃了炸鸡、巧克力夹心饼三片、Coke、100号、白开水、香蕉、橙、盐,这里念到的我都有吃,就是有点后悔没喝咖啡。对于水泡,我就不浪费时间治疗它了,才一边我还能应付。大约在这里花费了30分钟,才出站。出到外面才想起忘了做拉经,又花了几分钟拉拉经。

CP 6,路边站,大约隔天凌晨1点到达了58公里的修行站,这里只有白开水和一些苹果,我拿了苹果装满水继续上路,一边吃苹果一边走,在某个巴士车站,我停下来拉拉胫骨的时候遇上了朋友。大家一起跑了一段路,她渐渐的离我而去,因为我的双脚都有水泡了,提不起速度,我决定下一个站要医疗队的帮忙了。

CP 7/4,路边站2,大约凌晨2点05分到达了66公里的休息站,我找了医疗队帮我解决了左右双脚的水泡,大约费时45分钟,我问工作人员这里的COT是多少,才得知凌晨3点30分就要关了,医疗队帮我剪掉伤口然后包扎好了,我跟医疗队要了一颗止痛药吃(pain killer),装满水后继续上路。

漆黑的道路上跑
CP 8/3,大约4点45分到了77公里的休息站,从CP7到8我花了两个小时,而且这段时间最爱睡觉都是在漆黑的道路上跑,虽然吃了止痛药脚掌还是隐隐作痛,途中还遇到一位大哥跟我聊天解闷,告诉我吃泡参可以提神,之后我因为肚子饿要吃第一条的巧克力棒而跟他道别。回到了这一站,可以看到很多50公里的参赛者,这里我喝了一杯咖啡,补充好了继续最后第二站的路程,可能喝了咖啡的缘故这里我跑得比较多,加上下山路段也比较省力气。

CP 9,早上6点45分钟,关门前的45分钟我到了88公里的最后第二站。前往CP10的路上,我完全接不上力跑,肌肉的僵硬加上脚掌水泡处的疼痛,我被很多人超越,途中也有停下来5-8分钟做伸展。

山路
CP 10,早上7点45分这样来到了最后一站,我又在上厕所解决从CP7过后70公里这样肚子开始的大便。。。然后继续往终点山路冲。最后以17小时27分钟44秒完成,第二次的100公里超马。

My Results
原本预算平均8分配速加上1个小时,也就是15小时内完赛,可惜的是我只勉强用了8分配速完成50公里,余下的50公里因为水泡关系不能跑,肌肉也没有发生抽筋,因为大约每15-20公里我就吃一包ORS,全程吃了4包,椰枣就吃了有10多颗和一条自备的巧克力能量棒。

水泡
我知道这次夜跑没出问题我一定能完成,预料之外的是我穿了新鞋,而双脚张了水泡,治疗哪里花了也要40分钟。。。四个字 ,坚持到底,喔… 不管有多苦,我会全心全力坚持到底。

My Ultra Record
我的42.195km马拉松故事,请按以下:
2012年,槟城,大桥国际马拉松(Penang Bridge International Marathon 2012)
2013年,香港,渣打马拉松(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013)
2013年,吉隆坡,渣打马拉松(Standard Chartered KL Marathon 2013)
2013年,槟城,大桥国际马拉松(Penang Bridge International Marathon 2013)
2015年,日本,东京马拉松(World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015)
2016年,台湾,恋恋二水跑水马拉松(Water Marathon 2016)
2017年,玻璃市,国际马拉松(Perlis International Marathon 2017)
2017年,吉隆坡,渣打马拉松(Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017)
2017年,砂拉越,古晋,猫城马拉松(Cat City Marathon 2017)
2017年,槟城,大桥国际马拉松(Penang Bridge International Marathon 2017)
2018年,台湾, 第二届新北市乌来峡谷马拉松(New Taipei City Wulai Gorge Marathon 2018)
2018年,赛博再也,双城马拉松(Twincity Marathon 2018)

我的超级马拉松故事,请按以下:
2017年,槟城,一百公里的遗憾之槟城超级马拉松(DNF at Penang Ultra 80 of 100km 2017)
2017年,彭亨,53km好寡妇越野超级马拉松(Janda Baik Ultra Trail 53km 2017)
2018年,森美兰,蒂蒂超级马拉松(Titi Ultra 2018 - 100km)


11.3.18

台湾 - 乌来旅跑 - 龍情‧魔幻豆子主題館、大溪和平老街、石门水库(Daxi Old Street and Shihmen Reservoir)

乘踏台湾好行可以从慈湖前往大溪陵寝,大溪陵寝是已故台湾地区领导人蒋经国先生长眠的地方,原为头寮宾馆,是一座四合院落,陵寝四周植有龙柏、梅树、山茶,气氛宁静安详,蒋经国先生的灵柩“奉厝”在正厅,一般来此谒灵的人均在正厅前的天井行礼致敬。

魔幻豆子主题馆
下了车看到有家餐厅之类的店铺,就走了进去看看,原来是卖伴手礼的地方,楼下就有个餐厅可以喝水吃些食物。

位于桃园大溪慈湖的「魔幻豆子主题馆」已于103年5月完工啰!结合《龙情》品牌产业特性,以坚果豆子们的多彩欢乐氛围,打造跨足品牌与艺文的观光主题馆,提供游客寓教于乐的休憩空间。而除了缤纷趣味的主题馆,户外更搭建五座货柜屋,以《龙情》贩售的「花生、腰果、核桃、杏仁、南瓜子」五种坚果酥糖口味为发想,拟人化创造全新公仔角色,介绍各种坚果的特色,民众在空间的穿梭中,让欢乐的主题馆,增添几分知性的气息!

提拉米苏蛋卷冰淇淋
叫了一份提拉米苏蛋卷冰淇淋

此外,特别将制作蛋卷的机台设备移至馆内,现场制作美味蛋卷,让游客能亲身体验、品尝热腾腾的香脆风味。并贩售多种浓醇绵密的冰淇淋,搭配花生蛋卷,随意洒上口味任选的酥糖配料及爆米香,多重层次口感的精彩碰撞,尝得到富含营养的香脆坚果,更是健康安心的消暑美味。(资料参考:桃园观光导览

蒋经国纪念馆
魔幻豆子主题馆几步之遥就是蒋经国纪念馆,也就是台湾好行的车站。

「经国纪念馆」前身为大溪游客中心,经桃园市政府一番整顿规划后,重新活化建筑空间,并更名为「经国纪念馆」,于101年6月正式开幕。保有经国纪念馆正前方18根列柱,仍维持头寮园区原建筑物之庄严雄伟,屋顶外观更是以黑猫中队的U2侦察机机翼为概念,设置了巨型白色钢架;由建筑物后方望去,如同一座巨型指标指向北横绿廊;因头寮经国纪念馆位处台7线之起点,该入口意象有其趣味之意涵。

两台专属救护车
经国纪念馆右侧有一户外展示空间,里面则摆放两台专属救护车。两台专属救护车自从出完最后一次勤务之后,就载也不曾使用过,当年的救护设备等仍一应俱全。两车分别见证了两蒋最后一段路程。如今也成为历史的一部分。

大溪和平老街
顺着台湾好行的班次,每个地点逗留一个小时,然后来到了大溪和平老街。
大溪旧称大姑陷,即原住民「Takahan」译音而来,即“大水”之意,后来汉人觉得“陷”字不好,改成「大姑崁」,清.同治四年(1865年),月眉李腾芳中举又改名「大科崁」,至清.光绪十二年(1886年)刘铭传于此地设「北区抚垦总局」,才正式定名大嵙崁,日治.大正九年(民国九年;1920年)日据时代,日本人见此地滨临大汉溪,遂把「大嵙崁」改成「大溪」沿用至今。

大溪老街
大溪发展史上,李金兴家族与林本源家族,两大家族对大溪的发展,影响很深。拜大汉溪河运便利,李金兴船队往返于艋舺、沪尾之间,运出大溪盛产的樟脑、茶叶、木材,运回生活必需品。清.同治四年(1865年),家族中李腾芳中举人。林本源家族为躲避漳泉械斗,避祸于大溪,兴建大宅“通议第”,并在大溪大量收买垦权,成为大租户,并经营米、盐、木材等运输事业。

大溪
清.光绪十八年~二十三年(1892年-1897年)是大溪船运黄金全盛时期,当时聚集大溪计有英国人、西班牙人、华侨及大商巨贾兢相设立洋行,计有三、四百家,当时的繁华景象,可媲美大稻埕、艋舺。日治.大正八年(民国八年;1919年),日人施行街道改正计画,强制老城区店面都要整齐划一,街屋立面采用巴洛克式浮雕山墙,尤以和平老街上街屋上面最为花俏,呈现另一番极致的建筑风格,将大溪风华展现至巅峰。

邦纪土包子
邦纪土包子
大溪是桃园最早发展的地方,透过大汉溪小帆船行驶淡水河,与大陆贸易兴盛,造就了许多商号与商贾。日治大正时代流行巴洛克建筑风格,和平路、中山路等老街,各商号融合巴洛克式繁饰主义和闽南传统装饰图案,包括希腊山头、罗马柱子和中式的鱼、蝙蝠等祈求吉庆的图案混合,形成一种大溪专有的特色。和平老街因为开发较晚,老屋的保存状况也较好,街上特色商店林立,十分热闹。

热腾腾的包子
热腾腾的包子
大溪老街周边有大溪桥、李腾芳古宅、寺庙古迹、武德殿文化古迹及大溪木艺生态博物馆等知名景点,当然更要品尝老街上传统的台湾古早味小吃、体验台湾童玩,尤其是大溪豆干、月光饼、花生糖、豆花、碗粿、汤圆等,都是不容错过的台湾道地美食!绝对是来到桃园,感受道地台湾味必去的景点之一!

父子
父子

大溪相撲場
桃园市政府为了保存大溪当地的传统文化和景观,推动大溪慢城计画,不仅在中正公园的河岸旁设置崖线步道,连结老街更结合民间力量,斥资500万元,以台湾实心桧木搭建唐式建筑凉亭,修复日治时期全台仅存的相扑场。

石门水库
今天一直时大时小的雨天,来到了石门水库忽然下起大雨
石门水库曾经是远东最大的水库,目前亦是台湾北部的重要水库之一,一年四季,湖光山色,风景秀丽。石门水库对外可连接十几个旅游景点,园区大小公园绿树成林,有自行车步道,也有环湖游艇,提供旅客多元的休闲乐趣。


资料参考:大溪历史街坊TVBS官方网站

3.3.18

台湾 - 乌来旅跑 - 桃园 - 慈湖陵寝(Cihu Mausoleum,The Mausoleum of Late President Chiang)

来到台湾这两天,天气不时下雨,早上的时候也是冒着一些细雨跑完了十二公里,大吃一顿酒店的自助早餐后,就出发往今天的目的地去了,也就是据说很好跑步的石门水库。想着怎么踏公交去石门水库的时候,手上拿着桃园火车站旅游资讯站,才知道原来可以买花一百块钱买慈湖车票去石门水库,然后无限次上下哪条线路,慈湖听起来很不错的地方,就临时改变去哪里看看。

桃园火车站
从桃园火车站去中坜只需踏几十分钟的火车,不懂为什么特别喜欢火车这个交通工具。

慈湖车票
台湾好行慈湖线​​的起终站为桃客中坜总站,慈湖站。知名景点如大溪老街,除了可以逛街,吃小吃与家人朋友同乐外,传统怀旧建筑外观也保持得十分完整装潢融合巴洛克与闽南传统装饰图案,居民以牌楼立面装饰石材,有些街屋的加工材料以红砖为主体搭配;前者有希腊山头,罗马柱子,后者则可见鱼,蝙蝠等祈求吉庆的图案,凸显老街巴洛克式牌楼立面上头华丽精采的装饰图案。

石门水库也是知名景点之一,水域广阔,水深净洁,没有受到任何污秽物质的污染,坝顶上可以欣赏到最优美的石门水库美景,清蓝的湖面上常可见渔夫在钓鱼,气氛一派悠闲。慈湖为蒋公生前非常喜欢的景点之一,因而成为放置蒋公遗体之处。慈湖保留许多自然生态环境,环境美不胜收,一旁开辟的「铜像公园」,用来安置台湾各地搜集而来的大大小小蒋公铜像,成为最具政治特色的装置艺术,每逢周末假日的卫兵交接仪式,也是此处的一大特色。(资料参考:台湾好行

慈湖蒋陵
慈湖蒋陵,位于中国台湾省桃园县大溪镇,蒋介石于1975年年在台湾去世后,没有下葬,其灵柩暂厝在桃园县大溪镇的慈湖陵寝,以待时机,归葬故乡。

蒋氏是中国浙江奉化人。根据江浙一带的习俗,人死在异乡而又暂时未能归葬老家的话,就先予浮厝方式处理。所谓浮厝方式,是指灵柩离地三寸,在四个角垫高。采用这样的殡葬方式,是为了让子孙能在不破土刨坟的情况下,轻易地迁葬先人。慈湖陵寝原名“洞口宾馆”,落成于1959年6月13日1962年由蒋介石手书“慈湖”并更名为“慈湖宾馆”。在蒋介石去世前是作为行馆之用。

台湾桃园
1975年4月5日,蒋介石去世,被暂时安葬在台湾桃园县大溪镇的慈湖。蒋介石死后,棺木一直没有安葬,只是“暂时安放”在台湾桃园县大溪镇与复兴乡交界处的慈湖,慈湖原名“埤尾”,本是一个呈牛角形的人工水库,水碧山青。过慈湖,绕过一个小山包,见一个很小的四合院掩映在树林之中,这就是慈湖宾馆,原为蒋的行馆据说,也是他的“反攻复国”的指挥部。但从外观看,这个四合院狭小且简陋,没有“帝王之气”。

慈湖
慈湖附近有一座海拔300多米的死火山,叫草岭山,是桃园县惟一的火山遗址。这里有山有水,在20世纪60年代初被蒋介石看中。据报道,当时蒋介石看中这里,并不是为了身后“安寝”,而是想把这里变成“总统府”的战时疏散办公地。

20世纪50年代末60年代初,大陆正遭遇自然灾害,与前苏联的关系也走向破裂。蒋介石认为,这正是“反攻大陆”的绝好时机。他考虑到,一旦战争打响,位于台北市中心的“总统府”目标太大,很容易遭到攻击,于是打算在台北附近寻找一个“总统府”战时疏散办公地。恰好,台湾望族林本源家族有意向当局捐献一块地皮,这块地皮就在桃园县大溪镇,乃是林家的发源地。

台湾慈湖雕塑纪念公园
台湾慈湖雕塑纪念公园是一个以个人铜像为题材的纪念公园,园区内设置安放着160多尊蒋介石铜像。

上世纪90年代后期,台湾执政派推行“去蒋化”,各地矗立的铜像纷纷被拆除,即而铜像面临着回炉炼铜的命运。慈湖所在的桃园县将各地拆除的铜像收来,据说有两千多座,选出其中艺术水准较高者,建成这座雕像公园放眼望去,雕像或立,或坐,或骑马,或拄杖,各种姿态;其神情或庄重,或威严,或微笑,或安详。当时,被讥笑为“铜像收容所”,现在,却成了一处游人如织的景点。

陵寝
由于陵寝当时是为战时的紧急状态而建造的,所以占地面积不大,空间有限。若沿着陵寝往周围走动,经常会发现长满青苔的废弃碉堡,水泥办公室,秘密地道,连厕所都被秘密掩体包围。桃园县政府经过多年的积极规划和修建慈湖风光,这里已经成为最负盛名的旅游观光圣地。

慈康桥
慈康桥

喝杯茶time
喝杯茶time

后慈湖
距慈湖几里外还有后慈湖,两湖之间有隧道相通。“后慈湖”事实上为一处蜿蜒的水域,终年平静,不见波澜。而进入后慈湖最近的路径,则是从慈湖蒋介石陵寝旁的小径进入。从慈湖陵寝走到后慈湖,约为20分钟,过程犹如一般的登山健行步道,只是少人经过,使得道路青苔密布。而路程中的碉堡,石墙岗哨,防空洞,则可以嗅得出昔日的紧张气息。

四合院
1959年6月,国民党当局在这里建了一座四合院,名为“洞口宾馆”,建筑面积为1628平方米。1961年,蒋介石到这里视察,发现这里山清水秀,与自己的故乡浙江省奉化县溪口镇的景色十分相似,便动了思乡之情,决定把这里改为“总统行宫”。第二年,蒋介石为“洞口宾馆”题写了慈湖二字,以表达对母亲王采玉的怀念,感谢母亲的慈爱。此后,“洞口宾馆”改名为“慈湖宾馆”,“埤尾”的地名也随之改成了慈湖。

陵寝正厅
陵寝正厅十分肃穆,蒋介石遗像两边挂着国民党党旗。在正厅东侧,蒋介石生前住过的卧室,一切布置保持原状。书房的墙上挂着宋美龄的画,书桌上放着一张便条,上面有蒋介石用红铅笔写的4个字:“能屈能伸”在正厅西侧有一个房间,专门陈列蒋介石获得的各种勋章,奖章。

慈湖宪兵
慈湖宪兵。中华民国宪兵(英文译名:Republic of China Military Police,缩写ROCMP)为中华民国国军中具有军法,司法警察权的执法部队,军种属陆军。因具有执法权,并拥有独立的指挥。人事及后勤补给系统,故不隶属于国防部陆军司令部,其地位类似于古代之禁卫军,主要任务之一是保护中华民国总统管辖机关原为直属中华民国国防部宪兵司令部;2013年宪兵司令部改编为直属国防部的宪兵指挥部,主官职称“司令”改为“指挥官”,主官官阶维持中将不变,副主官职称“副司令”改为“副指挥官“,副主官官阶降为少将。

慈湖陵寝 陆军仪队交接仪式

看看其他的吧~~