山驴驿站:天水手笔

"人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己;

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山!

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐,

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要,

而从登山中感受到了什么,

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧!

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。"

回顾历史

31.12.11

历史 - 槟城 - 重返民选地方政府之旅 - 听历史

早在70年代之前,当时的市议员是由人民透过第三张选票投选出来,因此市议员更需要向人民负责,了解选民需求,当时他们做出了许多贡献,如兴建组屋、巴刹、医疗所、民众会堂等。一行人从市政厅前出发,在当年曾协助地方政府选举工作的连毅勇(72岁)带领下,前往生活公市后,徒步到吉灵万山、再到垃圾焚烧厂,最后一站则是前往客属公会进行交流。“重返民选地方政府之旅”是配合地方民主之月举办的系列活动之一,让参与者了解60年代地方政府选举,当时人民手握第三张选票的情况。

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当天享用了一顿美味的咖啡与福建面(加料排骨),以为迟到了立刻快快去了旧关直角的市政厅。

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还好没有迟到。。。第一次坐上州政府的巴士,真是舒服的旅程。。。我们的导游。。。自从地方政府选举于60年代被废除后,许多有关第三张选票的宝贵经验也逐渐消失。不过,为了让大众重新回味,那就绝对不可错过“重返民选地方政府之旅”了。

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在生活公市居住超过60年的陈知居(75岁),摊开亲手绘制的平面图,一一向随行者介绍生活公市的各项日常机能。他说,这里原是木屋区,二战时期被炸毁后于1961年重建,也是民选政府在槟岛所进行的首个组屋计划,颇具历史价值。日本横街生活公市组屋共有3座组屋120个单位,若只有一厅的单位每月租金是64令吉;1房1厅单位租金是每月96令吉;店屋是每月225令吉。该区住户多是住在那里超过2代或50年以上,多属中下阶层。

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生活公市居民陳知居(75岁)正在讲述历史。摄影师们正在忙着纪录。

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当天正好遇上“南山公”神诞,布施老人家。

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生活公市垃圾站。。。

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老妇携带孙子来上香。

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前劳工党槟州联委会执委连毅勇率领一行30人,巡视民选政府最早建造的组屋计划即生活公市,并娓娓道出当时的实况与民选政府战绩。而随行者也在这一次的行程,也了解到原来早在英殖民时期,乔治市已是全马最早进行民选的市政府。过后到访吉灵万山。。。。

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随后,连毅勇随同大队到访风车路垃圾焚化炉,并解说社阵地方政府当年如何使用焚化炉处理垃圾。人民之声槟城分会协调员王泽钦则说,槟岛市政局预算案高达30%(约6400万令吉)用在处理垃圾,因此这是地方政府的棘手课题。而社阵政府早在50年代即启用垃圾焚化炉,唯也因年代久远,目前已在拆除中。

结语,本来小弟只知道国会议员,州议院,上了这堂课才知道市议员不是等于州议员。。。

资料参考:《见证50年代民选市议员贡献 30人穿梭乔治市听故事》《巡视生活公市组屋 黄伟益中鸽粪》《30人重温民选政府 认识第三张选票》

28.12.11

善行 - 槟城 - 小弟“慧音社”献血之历程

献血(捐血),都让人联想到针刺痛的感觉,看到血液就晕吐的样子,屠杀开刀的血腥味等等。但你可曾经想过,一包血可能可以救人一命,也能使你的血液循环。捐血是件利己利人的善行义举;不但可以促进血液新陈代谢,有益自己的身体健康,更重要的是可以帮助伤病患者挽救生命。(详细请按:捐血答客問

Blood Donation date 2012

从成年十八岁开始,不知不觉,小弟献血已经过了八个年头,三十二次,一年四次,每三个月一次历程。捐血其实并没有相像中的那么可怕,除了一些特别状况以外,会对献血者先进行指尖采血样进行初步的化验,以查出血型、是否有不传染性疾病的带菌情况,还要填一份献血者的登记表格,当天只要你的体重与血压达标,你就可以进行捐血。一个成年男性可以接受四百毫升的捐血(本人的血包)。献血者献血前的一天(最好是几天前),应该保证良好的睡眠,不喝酒、没有感冒、未曾使用过抗生素药品(最好是完全没有用过任何药品)等。

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捐血者需注意事项:-
1. 年龄:18岁至60岁
2. 体重:45公斤以上
3. 身体健康状况良好
4. 离最近一次捐血日期超过3个月以上

请在捐血前确保自己身体状况良好。(更多知识请参阅:香港红十字会

12.12.11

电影 - 人物 - 陈道明 - 认识了“他”

陈道明一位中国影帝,认识他的时候是看了二零零一年电视台播放的《康熙大帝》,片中他饰演了青年直道老年驾崩的“爱新觉罗 玄烨”,觉得他在戏中将“康熙”演得淋漓尽致拥有帝王之风范。之后,再从电视台转播的连戏剧《黑洞》,再次看到了他精悍的演绎,这部戏我只看过一次,要是这部戏里没有陈道明,也就不是一部好的连戏剧了。本人并不是很喜欢把时间花在电视上,除了特别吸引我的题材或演员,我才会将时间放在电视里,而陈道明是其中让我敬佩的影帝之一。他演绎过了,《英雄》,《唐山大地震》,《无间道》和最近的《建党伟业》

陈道明个人语录之一:低调不代表没调。我低调跟我的性格有很大关系。就是说,有些人愿意轰轰烈烈地生活;有些人喜欢离群索居地生活,少一点社会,给自己多一点。我是属于后一者,能在家里呆着,绝不出门。我所谓的低调,主要是我感觉很多时候说出来的话都是废话,那还说他干嘛?不如闭嘴。有些问题回答起来可能很无聊,我索性就不回答了。明摆着很明白的道理,不应该为此而嚼舌了,可是还在津津乐道,我觉得这就不对了。(资料来源)

纯粹分享~~

4.12.11

电影 - 港片 - 窃听风云

一直以来都不是时常看电影,一年都没有上过电影院一次,再加上不是每部电影都值得一看,我只是选择性的看我喜欢看的电影,如比较入戏的演员,有内涵深度的电影,或是港产动作片。不什么看英语片,可能是因为脑袋转得不够快,等到脑袋翻译明白都已经过了几段戏。而今天选择了这部两年前的电影“窃听风云”来看。

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导演:麦兆辉,庄文强演员:刘青云,古天乐,吴彦祖,张静初,方中信,香港证券市场一直是全球其中一个重要资金集中地,因此引来了不少股坛大鳄作非法活动,但在大鳄们以为神不知鬼不觉之时,香港警方商业罪案调查科已展开连串行动,调查上市公司[风华国际]涉嫌内幕交易案,其中头号目标正是绰号[老板]之称的幕后黑手!刑事调查科的截听小组被调派协助行动,梁俊义(刘青云 饰)督察是截听小组的阿头,他与杨真(古天乐 饰)和林一祥(吴彦祖 饰)三人乔装进入了[风华国际],巧妙的布置了各种偷听及监视器,开始监听[风华国际]办公室的电话系统与工作人员的一举一动。

在一次截听中,杨真偶然得知风华国际的股东计划炒高公司股价的消息。而当时杨真儿子的手术需要一大笔钱,而他自己也患了肝癌。同样,林一祥也急需用钱。所以二人决定炒股赚钱。梁俊义得知这个消息后,看在两个曾经出生入死好友的份上,勉强地对上司隐瞒了这个消息。后来,三人赚了一大笔钱,暂时由梁俊义保管。但是,林一祥和杨真的全家却遭到杀手的追杀。原来这一切都是华业集团的主席马志华指使人做的。正当杀手准备对梁俊义动手的时候,梁俊义用自己赚的1500万收买了杀手。梁俊义的性命得以保留了下来。

这部电影汇集了刘青云、吴彦祖和古天乐三大主角,他们并不是孤立存在的,其实这三个人物正是代表着庄文强人性中的三个方面,比如刘青云这个人物,他所饰演的角色是一名高级警官,他虽然有正义感,但看到不合法的事情却又不能及时制止,才导致了后来的一系列冲突;再看吴彦祖,他饰演片中最大的反派,这个人物很贪财(借了五百万),为了钱而不顾一切,这个人物的性格也同样可以在导演身上找到,只是没有他那么极端而已;最后就是古天乐,他饰演的人物是一个家庭负担很重的警官,为了生计,他时常要处在一些无奈的选择之中,古天乐在片中所遇到的生活窘境,导演也曾同样遇到。

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电影开始的时候,是一堆老鼠们在后巷的垃圾堆里的镜头(还以为是蝙蝠侠或是忍者龟的电影),老鼠都是鬼鬼祟祟的是不是跟窃听有关联呢?一下子,镜头去到了三位主角进入风华的办公室装偷听器,针孔摄影机等等,展示了高科技的窃听工具。截听小组,如何利用收音机/闹钟等等自动开机与关机的功能, 来尝试刚刚装上的工具能否使用。在电影中,杨真还展示了用GSM截听别人的电话,就是只要知道了对方的电话号码,再将号码输入GSM截听器,虽然对方没有通电话也能截听对方的对话,要防止被截听只要将手机的电磁取下,就能反截听。终于,在一次截听行动中,杨真和林一祥得到了“风华”股价将会上升的消息,而两人刚好急则着要用钱,所以没有将实情报告给阿俊,而偷偷跑去买股票。

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因为这一次的决定截听小组三人被华业集团的主席马志华盯上,而失去了性命,家人与好友爱人。这部戏展现的人性中的贪,身为一家之主的爱与不能敢怒敢言的困境,还有股市中变幻莫测的情景

周末一口气看了三部电影

28.11.11

登山 - 槟城 - 最长越野山路之南天门再度迷路

某位山驴在出席朋友的宴会前建议第二天去登山,传说中槟城最长的越野山路。因为半年前槟岛的山区河流传出了鼠尿病,间接影响了森林公园的河流,所以当局关闭了登山的路线。而今天我们就是要走另外一条路线上山,就是Chin Farm Waterfalls旁边上Laksamana Hill。

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星期天早上七点大家集合在发林的阳光茶楼,过后由另一位驴友载送我们五人去南天门,登山入口处。很快的大家东西准备好了,两位队友带上了全球定位系统(GPS)都是专业的登山“老鸟”,而我则是惯性的带了两瓶1.5公升的白开水和一瓶1.5公升Isotonic加上两条巧克力棒(原本要买“慢慢等”,前晚去宴会没时间去买,回来的时候已经十点半,只好去特意购了。。。)。

一切准备好了就开始路途,一路上有说有笑很快的来到了南天门瀑布,很狼狈的我既然耍帅要打头镇,最后变打退堂鼓,话说需要攀过岩石,而且可以接力的树枝不多,可能背包太重我不敢过,最后还是由“老鸟”先过,而我就丢下背包后轻松的过关。接下来都是很轻松的路程,一直到进森林后大约半小时,我们的噩梦开始了。我觉得一开始我就带错路(走回跟去年一样的路,当然是错的。。。),过了河就开始走没有人走过的路(可能很久没有人走过),一路上由“老鸟”们开路用全球定位系统(GPS)确定路线,在树林中两位驴友还被蜜蜂叮了,大家还被长着刺/倒勾刺的树刮得伤痕累累,而且某段路周围都是这类型的植物(真是要命)。除了遇到蜜蜂窝,还看见了长在地上的蚂蚁窝,还好都是没有蚂蚁了,而且我们不只看到一次这类蚂蚁窝,是三次当时有驴友说“我们又兜了一圈回来?”,就这样翻山越岭,过了陷阱处处的树林,走在有斜度的山腰,大约花了四个小时半,我们终于走了出来“康庄大道”Laksamana的山路。

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15.36pm我们抵达了Laksamana的平台,时间纪录到那么准确是因为我发了一封信息。Laksamana的平台当然已经被白蚁吃到摇摇欲坠,我们就再另外一边休息,这个时候起了雾,就下起了小雨。休息了大约二十五分钟,继续不用探险的轻松路程。终于在大约晚上七点抵达了升旗山的小贩中心,吃了一碟炒饭,一碟炒果条和两杯水,听大家哈拉两句然后我换了衣服,就直接回家洗澡和洗背包等等,折腾了大约一小时终于搞定,可以好好休息了。

总结,没有了“老鸟”全球定位系统(GPS)和三个人以上,千万不要进山探路。知道是很难的路程,最好多准备多余的水和食物,带上一些医疗药物。走在没有路线/途的山里,千万不要慌张,还好今天的都是有经验的山驴,虽然迷路大家还是有说有笑默契很好(其实,我也有一些慌张,因为听到“老鸟”们说全球定位系统(GPS)有时候没有线路,我在想能不能出去啊~~~凭着对“老鸟”的信任我还是冷静了下来),谢谢各位驴友,然我体验了不同的经历。最后,是个人自己的进步,跑步多了,这次走那么难的山路,我都没有抽痉,看来我已经比四年长进了很多,话说四年前去灯塔本人抽痉到半死。

以上只是本人的纪录,请忽当着登山参考路线,地图也是乱画的,谢谢。

南天门瀑布之探路Laksamana Hill

25.11.11

跑步 - 槟城 - 二零一一安联槟威大桥国际马拉松赛(Allianz Penang Bridge International Marathon 2011)

今年的槟威大桥国际马拉松赛跟前两年一样都是在皇后湾(Queensbay Mall)举办。不知不觉我已经是第六次参加PBIM了,朋友说当你挑战了两次的半马以后就会认为半马不过如此而已,过后就会去挑战全马。。。。可是,我已经第六年了,都还是在半马。。。

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不知不觉,五个月前报名的大桥跑,悄悄地慢慢地接近了,还好每次PBIM之前(年未),在槟城一定会会有很多很多小小的赛事(官方十公里,正式少过十公里)。懒惰的我,每年都是借用这样的季节来练习大桥跑,当然间中也有跟跑友一起练习。

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今年的号码正面印上名字,背面是紧急事件联络号码。蓝色的叫D-Tag,是用来记录参赛者的高科技产品=_="'

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大桥跑的前一天早上,跑去游了一个小时的蛙泳,中午只睡了大约三十分钟。就这样到了晚上,还是不能睡,只好开电脑和跑友们哈啦哈啦。接近十一点,还是逼着自己睡一下比较好,十一点半起来洗了个澡,摸了一下大约十一点五十九分骑上我的烈火战车,往皇后湾去,不肖二十分钟就到达了,这一次比前两年比较聪明了,将烈火战车驶入最靠近“永远二十一(Forever 21)”的摩多停车位,这样我就不用走那么远了,哇哈哈哈~~~大桥跑“全程马拉松”开始是在二十号十一月凌晨两点钟而“半程马拉松”是在凌晨三点钟开始,距离现在还有大约两小时半。走下走下,终于看到了大家,看看大家谈天谈天,拍照拍照,忽然间看到了吉隆坡的跑友,大家又再拍照拍照,陆陆续续所有人都到齐了。还看到了槟城很出名的爱人跑步团。噢嚄哦,时间要到两点了,大家都去起跑点准备。

全马的跑友都站在起跑线后,等待开跑。碰~~~一位时常在槟城赛事可以看到的阿叔领先大队,第一个跑在前头。。。就这样大约过了五分钟,陆陆续续全马的跑友都过了,也有一些迟到的。大约凌晨两点半,我开始吃能量棒“慢慢等”,这一棒可以让我的肚子不饿两个小时,好像要开跑了,我和“下蛋”,“嘻嘻”三个人本来是挤在左手边的跑道上,怕输的我们继续往右边走,原来右边的跑道更少人,我们很容易的就站在很前面。

嘟嘟嘟~~~~半马开跑了,下蛋很快的就消失在我前面了(为了两小时内跑完,是要那么拼的),跑到了交通圈出还有大会特别安排的女童军为参赛者加油,人好多啊~终于跑出了来了“敦林苍佑大道”,很快的来到了半马的第一个水战,看到很多人都停下来喝水而我选择经过它。跑下跑下,都没有看到有什么特别或适合我跟他们步伐的人,很快的接近要上大桥的地方的时候,哦~~~一位很熟悉的背影跑过了前面,原来是“吉隆坡李”,他以稳健有快速的步伐超越了我,消失在我的视线中。就在上大桥这个时候,我忽然感觉到肚子有些不舒服了,跑啊跑啊~~上了桥大约三点七公里处因为肚子不舒服,偷偷走了两步在接下去跑,救在这个时候又看到了第二个水站,这次拿了一百号和一杯白开水,继续路程。

一直到现在还是找不到人,可以让我慢慢的跟他的步伐,这个时候忽然看见远处有两粒银色的气球,一定是“漏粪”跟“美女”步行者(Sub 6 pacer)。就因为这两粒球,让我拥有了不要走路的动力(其实还没有看到的时候,前前后后走了有五分钟吧),就这样我望着前方的“两粒”而激发了我丹田中源源不绝的动力,跑啊跑啊终于经过了“步行者”,还被“漏粪”叫了一声不知道什么东西。。。而“美女”步行者还叫了我的名^^原来还有人知道我。就这样经过了两位帅与美的步行者(Sub 6 pacer)以后,大约跑了一段路以后我反过头看,确定看不到了步行者我又停了下来散步,偏偏这个时候我旁边的就是爱人跑步团的队友(我没有看过他),跟他“嗨”了一声又再继续跑了。

这个时候到了桥中间的水站,各拿了一杯一百号和白开水后继续上路,这个时候看见了吉隆坡跑步团的“维特张”,他还跟一位草帽阿叔拍了一张照过后,又在以稳健的步伐向前跑直到我看不见他。就这样在什么人都看不到,可以让我跟的情况下跑到了检查站,时间记录是(First Check Point 9km 1:04:52.35)才七点一分钟每个公里,比我在励桥学校每公里六点四分钟(八点八公里的路程)还要慢,这比我预算的还要差。。。过了检查站不久后又有水站,拿了一杯白开水的时候,忽然看见熟悉的身影,哎哟~~是“老陈”啊,不行我要加油了,喝了水就偷偷跟在他后面,跑了一下,算了。。。还是走去旁边吹海风。

就再我享受着海风当时,忽然有一个人叫我,我忽然呆了一下,看一眼原来是“小白”。就这样跟着“小白”的步伐跑,这个时候开始要慢慢的上山了,他问我“老陈”在哪儿?我说“前面两三百米这样”。跟着“小白”跑下跑下到了桥中的水站,这个时候“小白”追上“老陈”而我则走去享受我的一百号和白开水。喝完水,望去“小白”已经超越了“老陈”离我大约一两百米。立刻的,我追上了“小白”又再跟着他的步伐一段路程,大约十二公里的时候,我忽然感觉到脚要抽筋的样子了,这个时候我立刻停了下来,因为怕脚立刻抽筋,能跟“小白”的步伐大约两公里感觉很满意了,如果没有抽筋真希望能跟到终点。

从十二公里开始,因为脚会抽筋,为了不要让它完全抽筋我只好跑跑走走,舒服的时候就跑,不好感觉来的时候就走,这个时候也要看到了“吉隆坡李”他已经抽筋了。就这样我到了第二个检查站(Second Check Point 17km 2:01:29.07),这样的时间大约是每公里七点二分钟。终于~~还有四个公里就到达终点,我还是跑跑走走来避免脚完全抽痉。就再这个时候看到了,有大只过我的人超越(走过)了我。。。我想“那么普通的人,都能跟我差不多时间完成半马,我之前的练习不是白费。。。”。算了,就这样一路上看到很多医疗队,可是我都不想要他们的帮忙,还是靠自己。就这样经过了还有三公里的路牌。。。还有两公里的路牌。。。还有外国美妹帮我们大气~~~(You are going to finish yeah~~)不知道是不是大会今年特别安排的。又来到了还有一点五公里的路牌。。。

来到了还有一公里的路牌。。。这个时候起跑一直到交通圈,停了下来大约走了两百米。忽然听见熟悉的声音,糟了!!!是蔡依林来了,看来我这次被她打包了,不可以~我立刻跑了起来大约跑了一下她越来越近,我停了下来走路。当她经过我的时候,我大大声地拍手并加上一个善意的笑容,但。。。她好像很不爽我=_="怎么办好。。。当她经过我以后,我又在跟在她后面,可是她停了下来拍照,而我继续往前冲,我知道这个路段我不可以停下来,因为会有很多照相机对着我。忽然有人大大声叫我的名,原来是槟城跑步团前队长和“维特张”在一起,果然如我所料“维特张”就在前面等着拍照,就这样拍了一张美美的照片后,继续往终点冲去,在终点前家乡鸡帮了我拍一张美美的照片。终于完成了第六次的赛事,费时2:39:35.06,大约每公里七点六十二分钟。第六次的PBIM半马,也是最好的一次,虽然比我预期的还要慢十分钟,这次给了自己一个明年的目标,希望明年我能参加人生中的第一次全马。

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FInishing Medal,正面与背面。

20.11.11

光芒

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强烈的光芒,使到中心点都焦距在阳光中。

焦距的光芒,使到周边的色彩都变成黑暗。

即时阳光周边都是美丽的画面,但是刺眼的光芒使之黯淡。

阳光或布景?

6.11.11

跑步 - 槟城 - 威北巴东埔(PERMATANG PAUH) - 励桥小学 - 稻花香越野赛跑.

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官方10公里(实际8.8公里)励桥学校建立于1936年,到了2011年正好是75年,学校为了庆祝这个具有特别意义的日子,特地主办一系列活动来庆祝,稻花香越野赛跑是其中一项。为什么会用《稻花香越野赛跑》这个名称,其实这次会取这个名称,主要的灵感是来自稻草开花是一个难得一见的现象,同样的励桥学校可以办校75年也是一件百年一遇的喜事,因此为了庆祝这个难得一遇的盛事,特别举办《稻花香越野赛跑》来庆祝。

周杰伦 - 稻香

稻田就如一片海绵体,无论下多大的雨水它都会吸收完,所以我们要爱惜绿色的稻田,不要把稻田填平建工厂当作商业用途。不过最近几年,芭东埔的稻田区却有18个地点给填平来建工厂,这不只是侵占了农民的土地,也破坏了我国粮食的供应量,还请大家多多注意这个问题!另一方面,稻田给填平,一旦大雨来时,失去了稻田这片海面体,水患将是我们的梦魇!!为了唤醒大家对稻田被填平当作商业用途的醒觉,特别邀请大家一起参与《稻花香越野赛跑》共同维护这片槟州的米仓。

看一看,自己都没有出去槟岛以外的地方参加跑步赛事,除了2009年的华都村和2010的SCKL以外,一直以来都是在美丽的小岛参与跑步赛事。今天不知道为什么会一早起身,过桥去参与盛会。早上六点,下起了大雨,出门六点半抵达励桥学校,雨未停。给了一封短消息日本陈,问看他到了没有,想不到大家那么早来了,有前队长,老陈,明星,阿里士伯伯等等,跟日本陈拿了号码,就等时间到,陆陆续续大家都来了,可是雨还没有停,天空还是黑黑,下着绵绵细雨,时大时小。

大约早上7点30分出, 跑友们有些顶着绵绵下雨,有些带上雨伞,准备出发了。哔~~~啸声响起,开始大约五百米是泊油路,过后进入了稻田旁边的路,很亲幸的是这一段大约七百米的赛道也是泊油路。经过这段路以后,都是沙石路大约一公里七百米的路程,都是在沙石路左右都是稻田。雨天加上稻田,还是不错的体验。还以为一些小感冒加上小咳嗽,自己会懒惰,可是不知道什么动力让我,继续不停的跑了下去,一路上跟着认识的跑友,被认识的跑友超越,还是看不到蔡依林。。。可是我跟了一位大叔的步伐,一直跟在他后面,感觉上他好像很快的步伐。。。。

大约二点九公里处,从稻田小石路跑了出来乡间小泊油路,终于看到了蔡依林的背景。我并没有加速跟上她,大约跑了一公里的小泊油路,又再进入了稻田小石路。大约在这段时间,三点八公里的路程,我终于跟着阿叔的步伐,跟到了蔡依林的身后了,之后当然是放慢脚步跟着蔡依林,因为阿叔的步伐好像比较快一些,跟久了会有些喘。跟啊跟~跟啊跟~跟了大约两千六百米来到了天桥,要越过南北大道,这是一个摩多车的天桥,有一些斜度,大约一百七十米。下了天桥,进入了一个小乡村,过了检查站,大约跑了九百米,要上马路/汽车天桥,再次越过南北大道,小弟还是紧跟蔡依林,这个时候多加了两位朋友,其中一位是小熊威尼。过了天桥终于要到终点,大约还剩一百米的时候,蔡依林,加足马力往前冲,我则放慢脚步,慢慢走近终点。终于,在雨天完成八点八公里的路程,费时大约五十六分钟,大略每公里六点四分钟。

终于,再过两个星期就是槟威大桥马拉松赛事了。

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拿过那么多有点废的证书,这张是瞒特别的。

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稻花香越野赛跑,Finishing Medal前面与后面。

资料来源:励桥75校庆Facebook

30.10.11

跑步 - 槟城 - Penang Tanjung Run 2011

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Tanjung Run 2011,没有错这应该是第四次参加这个年度赛事,这项赛事是为了庆祝州元首的生日而举办的,今年2011年是州元首73岁诞辰(如果早上没有听错的话)。这是一个很有纪念意义的赛事,因为2008年的Tanjung Run是跑友们第一次的见面。

还好今天不用很早起床,普通时间早上5.45,闹钟响之前自己先醒了。早餐,没有吃,吃了朋友“下蛋”介绍的“慢慢等”巧克力能量棒,吃了不知道会不会越跑越慢。。。虽然“慢慢等”巧克力能量棒摸起来是很“硬”的样子,可是当“含”了一口再“咬”下去。。。。。Yer~~原来好像饼干那么“脆”与“爽口”而已,表面看起来很“硬”的“慢慢等”其实很柔弱而已,都“硬”不起来的。在家吃了几口,骑上烈火战车(可是没有天若有情的剧情)。。。。。。。到了起跑集合地点,继续吃“慢慢等”,然后再慢慢等其他的跑友。。。。。等啊等。。。你我他都来了。。。果然很热闹,很多朋友都久违了~~比如失踪很久的“前队长”。

7.15准时开跑,本来是要找“蔡依林”跟着她的速度一起跑的,可能她站很前面,都看不到她。算了,找一位跑友一起跑吧,大家都很快,都跟不到他们的速度。。。跑到大约2.5km(监狱那里),有点像要放弃(周末每次练习都是跑十五分钟大约2.5km这样的路程,就休息了)。但是为了寻找“蔡依林”踪影,我还是坚持下去。大约3.8km转入“安顺路”的时候,终于跟到“蔡依林”身后了,本来想慢慢跟着她,忽然间听到工作人员喊她“又再肚子痛啊!!”算了。。。。。搞到我都不好意思,直接割了她,跟着自己的步伐慢慢跑。

跑到CRC那里的时候,王力宏唱着“你就是我的唯一”超越了我,可能昨天没有演唱会,今天他状态好,本来想跟他的步伐,可是实在太快了。继续慢慢跑,尝试着控制自己的步伐,太快爬没有气,太慢又好像很慢,不会控制。去到了“广东名路”,遇一位跑步的“黄衣阿叔”,他这个时候的步伐,好像很适合现在“喘”到半死的我,就这样跟着了他,间中超越了“小熊维尼- Winnie the Pooh”。一直到“狄斯特学院”,一位高高瘦瘦的“印度大叔”,跟他的老婆(好像是老婆来的)超越了我(在起跑点的时候印度大叔慢慢的跑),我就想不如我跟跟他的步伐看看。。。。。。

现在“喘”到半死的我,好像不适合跟“印度大叔”的步伐,就这样喘了过头,直接停了下来,走路了,算算看原来不停的跑了8km 45分钟。就这样又再给“小熊维尼- Winnie the Pooh”给超越了,本来还想跟着他,可是小弟我实在“太喘”了。同时间,刚才我跟着的“黄衣阿叔”也超越了我(这是不是说我应该跟着自己的步伐,不好冲太快,才能保持肺的供氧速度)。就这样跑跑走走,转了一个弯就要到终点的时候,我也想停下来走路(大约还有400m就到终点)。。。。就在这个时候,听到了“蔡依林”的歌声。。。。。。吓到我不敢偷懒(等下被“她”打包就不好),我立刻加足马力直接冲线。

时间完成58分钟59秒9.2km,“够力”的喘还好做到了答应自己的Sub 1。

很久没有写那么长的报告了,真是累死。

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Finishing Medal,正反面。

26.10.11

网赚 – Google Adsense - 西联汇款(Western Union)- 三年后,第二次领钱

大约四年前,一位朋友教我写部落赚一些外快,当时抱着反正都有时间,不如就花一些时间来玩玩看看。经过谷歌(Google Adsense)的严格审阅本人的第一个部落格后,终于申请被批准了。又大约努力了大约九个月,终于第一次有收获了。因为中间有停顿了一段时间,经过了三年的努力,终于迎来了第二次收获的时机,这次是我第二次用西部联盟或西联汇款(Western Union)。

什么是西联汇款(Western Union)?

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For more than 160 years, the familiar signs of Western Union have stood as a trusted symbol for connecting friends, family and businesses around the world. Known today as an innovator in financial services, The Western Union Company has become an industry leader in global money transfer with approximately 485,000 Agent locations in 200 countries and territories. From the roots of our signature telegram business, we expanded and evolved our services in 1871 to offer electronic money transfer. Today, Western Union offers money order, money transfer, payment and prepaid services. While the telegram is a memory, we continue a long history of connecting people around the corner and around the globe with financial services that are fast, reliable and convenient.(Source from : Western Union)

搜索了一下,原来还有中文版解释,什么是西联汇款?

在西联,我们经营汇款服务并作为连接世界各地人们的纽带已经有超过140年的历史。今天,西联已成为汇款服务的全球领跑者。一个深受信赖的名字,帮助个人及公司客户方便,快捷,可靠地进行汇款、取款。西联通过200多个国家和地区的485,000余个合作网点提供汇款服务的全球实体。我们最初是一家电报公司。现在,西联已成为汇款服务的全球领跑者。 长达160年的历史是我们持续发展的坚固基石。西联成立于1851年(至2011年等于160年)。那时名为纽约和密西西比流域印刷电报公司。1856年,我们正式更名为西联电报公司。1871 年(至2011年等于140年),引入 Western Union Money Transfer® 服务,并从此成为公司的主要业务。(资料来源:西联汇款,让明天会更美好)

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大略阅读了Western Union的网页,才发现原来手提电话的预付卡是西联汇款首先推行的。

使用西联汇款的AdSense支付的方式会更容易和有效。这是第二次我从谷歌的Adsense领出收获,为了能更快速的收到汇款,我选择了西联汇款,而不是需要快递的支票。

这里有几个原因让您想要使用西联汇款(Western Union Quick Cash)的付款方式:
1。它是免费的,不收费。支票,你只会收到大约70美元(Google Adsence的领款最少要100美元),因为在这里的银行和美国的银行将会收取特定的服务费。汇率方面将取决于当谷歌发出支付时,而不是当我领款的时候。
2。领取您的汇款一两天后,在您的AdSense帐户会变成“付款已签发”。
3。如果您的支票有任何问题,那么你必须请求补发支票,这将意味着您要再等多一个月左右,才能得到新的支票,过后还要等支票过账。使用西部汇款,不需长时间等待,如果您的AdSense已经可以领款,只需花费一些在银行等待的时间,就能领到汇款。

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你怎么知道,您的AdSense可以领出款项了呢?
当你登录到您的AdSense帐户,你应该看到一个“查看付款历史”(Payment History)链接,将带您到您的付款细节。如果看到“批准付款”(Payment Issued)声明,即您的付款已是准备好了(如果你有选择通过西联汇款的付款方式,应该是这样吧,我都没有用过支票方式)。为了在本月收到付款,这意味着您的余额必须达到至少100美元。简而言之,如果你在八月份的余额达到101.10美元,你将在九月底得到谷歌“批准付款”。

以上图片显示,26号9月谷歌已经批准客户领款了,点击“细节”(details)链接将带您到您的付款细节。此页面包含的重要信息,您将需要时填写在西联汇款的形式,最重要的是汇款控制号码。那么我应该怎样做,才能领款呢?请跟着以下步骤:

我如何通过西联领取汇款呢?
如果您想使用西联汇款收到您的收入,请完成以下步骤。请注意,在这个时候,此付款方式只适用我的国家。
1。登录到您的 google adsense 的帐户。Sign in to your google adsense account
2。点击我的帐户标签。Visit the My Account
3。点击“付款细节”标题旁的“编辑”链接。Click the 'edit' link adjacent to the 'Payment Details' header
4。选择西联快汇“单选按钮。Select the Western Union Quick Cash radio button.
5。点击“继续”。Click 'Continue'
6。点击“保存更改”,保存您的付款方式。Click 'Save Changes' to save your payment type
请确保您的帐户上的名字,跟你的身份证一样,因为当你领取款项的时候,是需要国家发出的身份证,才能取出款项。

Payment

一些必须准备的文件,付款日期,令款日期和重要的付款号码(Payment number / MTCN)。

Statement

以上图片左边是付款人的资料Google Inc等等,右边是收款人的最重要的付款号码(Payment number / MTCN),这个号码要填在表格里面。

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我使用联昌国际银行(CIMB Bank)的西联汇款服务,以上图片是必须填的表格。将所有的资料填好后,银行职员会要求领款者的身份证,只需大于十分钟,就能领取现金,领款人不必是联昌国际银行(CIMB Bank)的储蓄或来往户口的用户,也能使用西联汇款服务。

25.10.11

马来西亚 - 东马 - 砂劳越 - 古晋 - 比达友族长屋之二(Annah Rais Bidayuh Longhouse)

离开Kampung Benuk后,继续往下一站的比达友Annah Rais长屋迈进,离开前问了人,据说要经过七个桥后才能抵达目的地。还好天气良好,不过是晒了一点点。。。Annah Rais比达友长屋是砂劳越闻名的长屋。从古晋市到Annah Rais比达友长屋大概是100里,需要 1小时半左右的车程,它是靠近印尼边界。
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靠近印尼边境的Anah Rais长屋,原来是隐藏在深处的,经过Borneo Highland Resort还要走一段路程才能抵达目的地。我们大约花了一个小时,虽然是一条直路,一路上没有人烟,路边没有树(晒了一个小时。。),途中还想是不是走错了。。
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去吧!向印尼边界的目的地迈进~~如果半路车坏了,不知道怎么办好。。。。
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先要写名字登记。比达友族是砂劳越排名在第二最多人口的种族,也是砂劳越的达雅族手工非常出色的藝術家。他们的长屋是用竹建立的。他们每天都做一样的工作如:篩掉米糠,织篮子及垫编,竹雕等。传说“Baruk”是比达友族用来保护他们种族的地方。这是一个小屋子,在长屋的中间。在这小屋内可以看到许多真实人骨高挂在四周。
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中午一点,叫了一碟炒面来医饱肚子。
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大多数人来Annah Rais Longhouse都是为了温泉,就只有我们这两个傻瓜,不是为了温泉而来的。长屋,就是跟马来友族同胞的高脚屋不相上下,高脚屋是一间间,而长屋是一排的高脚屋。拥有百年历史Annah Rais Longhouse再也不是小学在课本里看到膜样,木板,竹子,稻草的屋顶。取而代之的是,寰宇电视,铁板屋顶,要看这些应该是要去文化村,商业化的部落才能看到了吧?
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走到其中一间小屋,屋中央吊了个装了数个骷髅头颅的金属笼,但屋内气氛完全不吓人,毕竟,死人猎头的传统早已灰飞烟灭。生于文明时代,对于原始和猎头,我心里只有好奇。砂劳越的猎头族,除毕达友,还有伊斑族(Iban)和奥朗乌卢族(Orang Ulu)。他们杀人猎头,因相信藉此可提升精神力量,如收成不好、妇女婚后不孕,他们就会杀其他族人猎取人头,放在长屋之中心位置,燃火祭拜,深信灵魂会报梦提示。又或男性娶妻,为了向外父显示力量,就以杀人猎头做聘礼。我明白猎头背后的意义,但仍然觉得兇残。幸好歷史改变了命运。英国人抵马来西亚殖民统治,猎头族于 1868 年终放下屠刀,他们并教猎头族以划龙舟来显示男性力量。划龙舟?英国人擅用我国传统,难怪当年他们雄霸天。(资料来源请按)
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长屋看来旧而不陋,竹地板约每两年更换一次。长屋里还有卖手信,纪念品等等。
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住在长屋的居民,应该都很和谐融洽。
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悠闲的长屋,懒洋洋的猫咪。
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旅伴在与比达友(Bidayuh)老叔闲聊。老叔的儿女都出外谋生了。。。。详情的故事请按一个过客的留言
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比达友小孩,为什么那么害怕的脸蛋?难道我很凶吗。。。。
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螳螂捕蝉,黄雀在后。“股中股”。。。。
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村庄的名称?
看完了比达友长屋,大约曝晒了一个小时多,终于又回到了古晋市。很快的第二天我就离开了充满历史回味古晋。

看看其他的吧~~