超马 - 彭亨 - 二零一八美拉坡越野超馬，八十公里的宿命（The Magnificent Merapoh Trail 2018-DNF 72/100km）

不知怎么样的听朋友聊说要参加TMBT，又什么TMMT之类两个都差不多一样名字，之后又听到了TMMT是Mt Tahan Climbathon的入门票（请看详情），之后就看看TMMT有什么特别，根据历史是一条平坦的赛道、在国家公园范围附近、完赛限时20小时、经过一些河流大约3公里、山洞、然后就快消失的热带雨林（请看报道：Hutan Simpan Merapoh Perlu Diselamatkan、Help Save Merapoh Caves、新海峡时报NST-Call to preserve natural heritage of Merapoh forest, a wildlife haven）。。。

SAVE MERAPOH！！！

Introduction from ATM
The Magnificent Merapoh Trail  is founded as an event to Save Merapoh Caves and preserve its national heritage, which includes at least 85 precious limestone hills and dozens of rare species of flora and fauna. These national heritage is under the threat of destruction from a big-scale planned cement production project in Merapoh.

The organiser is working closely with the local people in Merapoh to promote sport and outdoor events in supporting local eco-tourism. The next five years will be dedicated to create more events in Merapoh including trekking, trail running, MTB, caving and adventure trips.

The Magnificent Merapoh Trail is a trail race with 30km, 70km and 100km categories. Participants will run through beautiful trail of Merapoh, caves and wade through rivers. This race is a fast course with less technical sections and cater for beginner and intermediate trail runners.

讲了这样多，我就报名了人生中加上一年内第五场100km超马了，因为我想去要去Mt Tahan Climbathon，大汉山就上了两次（请看游记：马来半岛的绿色屋脊，穿越大汉山（Trans Mountain Tahan）），一天内上下大汉山就没试过。

大约比赛前一两个礼拜，才收到官方的路线图和海拔高度资料，原本平坦的赛道，现在有个高山要上，看来21小时好像不简单（官方原本20小时，过后延长一小时）。

中午才睡了一个多小时，晚上九点开始的赛事，预算在路上应该会打瞌睡了。
开始到CP1这段，算是一条伐木道的路段，一路上都会看到很多人的头灯，花了两个小时半这样来到了第一个休息站，官方是15公里可是我的表显示16公里，因为晚上水没有喝多，背包里一共有500ml两个和一个大约1.5liter的水袋，再这里里补充了胸口的水分，吃了一些水果继续上路。

CP1到CP2，这段路大约十公里，我花了两个小时，自己也觉得慢了很多，一路上人在漂浮，拖着要睡觉的躯壳在林里走动。。。多希望下个休息站有咖啡可以喝，带着希望也就有失望，只有运动饮料的CP2，水果一定要吃，好像有Kaya面包又吃了它。

CP2到CP3大约9公里，来到了高速公路旁边的休息站，天啊竟然有烤鸡，喝了可乐看着烤鸡那么油腻，还是免了吃多点水果，看到路旁好像有人睡觉，走了过去看看原来是自愿者的休息的地方，我躺了下来睡了有10分钟吧？然后喝运动饮料后又继续上路，刚好有拍摄队伍好像在采访某人的样子。我拿出跟朋友借来，折叠式的登山杖，看看能不能帮我省一省力气，跑在小石头的路段上，往CP4去了。

CP3到CP4大约9公里，不过有很多上山的路段，某段上山路上遇到了朋友，一位第一次参加超马100公里的人，想不到她是那么快的，我跟她一起走进了这段里的山洞，在山洞附近转了一个圈，里面都是好像火山灰的路段，然后又从同样一个山洞的另外一个出口出去。靠近CP4的时候，有一小段大约500米的河要度过，虽然很浅但是我还是靠着登山杖探路，以免踩空。

好不容易度完河流，就抵达CP4大约要六点了，去喝运动饮料时候发现有咖啡，天啊咖啡啊，我等了六个小时的饮料，立刻装了一杯咖啡，看看还有饼干，跟旁边的参赛者说Kopi with biscuit the best~~~哈哈，慢慢享受我的咖啡饼干的时候，遇到了另外一位队友，休息完毕要上路了，她还告诉我要完成，不好DNF。大约休息了二十分钟，脱鞋换袜子，然后就继续了。

CP4到CP5也是这段最长的路线，要十八公里在加个最高山峰的一段路，从CP4出来有一小段大约一公里的泊油路，清晨六点多路上带着一些的雾气，慢慢的跑进了伐木道的CP5交界处大约七点了，看到有烤鸡我说十点前回来才吃鸡。这一段路都是小石头的路段一直上山，有时候会有些积水与烂泥的路段需要靠边走。

大约花了三个小时多，我回来CP5了肚子超级饿了，不管三七二十一一样赴约，拿了一个烤鸡填饱肚子爽啊，配可乐吃完了吃几片橙，然后用橙皮将手上的油迹清洗干净，再冲些白开水手就不会油腻了。

CP5到CP6大约12公里（实际是16公里），开始一小段是在森林小道上跑，上了很长一段小山，休息了两次吹风，被很多人超越，不久就出林子曝晒在太阳底下的伐木道，这里我超越了之前在林中超越我的很多人，上了一段小山坡离开伐木道进入了没有树林草丛，怎么好像没完没了不是72公里吗（手表应是74km）怎么还没到CP6？？

终于看到了林子，是个棕油园里面有些工作人员在哪里准备了水，说到over distance还有大约三公里才到CP6，我算算看应该赶不及CP7中午两点的COT了（关门时间），但也不能半途就DNF，怎样也要到了CP6才DNF，就这样一路上在棕油园的小石头路上跑，终于在中午两点到了CP6。看官方资料还有8公里才到CP7（后来听朋友说，才3公里）也来不及，即使不知道COT已经延长到中午两点半，我还是好好休息DNF吧。

DNF了今年最后一场的超马，终于可以好好休息了。一直想说怎么会要参加超马，没什么就是看看自己的极限去到那里，想要停的时候就停下。再来就是付钱就有休息站会帮你准备食物，自己跑还要花心思准备钱、食物、水、身上一堆东西跑了也不爽，享受过程才是重要。

基本上这TMMT我才花费16小时多，跟Penang Eco（22小时）和Cultra（19小时），基本上我的体质已经习惯了这样情况（不知道有没有内伤。。。），所以这次算是舒舒服服的DNF（走路当然舒服啦。。。），只是有点不喜欢小石子和硬化的红泥路，都不好跑。

我的42.195km马拉松故事，请按以下：
国内全马赛事：
2012年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2012）
2013年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered KL Marathon 2013）
2013年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2013）
2017年，玻璃市，国际马拉松（Perlis International Marathon 2017）
2017年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017）
2017年，砂拉越，古晋，猫城马拉松（Cat City Marathon 2017）
2017年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2017）
2018年，赛博再也，双城马拉松（Twincity Marathon 2018）
2018年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2018）

国外全马赛事：
2013年，香港，渣打马拉松（Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013）
2015年，日本，东京马拉松（World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015）
2016年，台湾，恋恋二水跑水马拉松（Water Marathon 2016）
2018年，台湾，第二届新北市乌来峡谷马拉松（New Taipei City Wulai Gorge Marathon 2018）

我的超级马拉松故事，请按以下：
2017年，槟城，一百公里的遗憾之槟城超级马拉松（DNF at Penang Ultra 80 of 100km 2017）
2017年，彭亨，53km好寡妇越野超级马拉松（Janda Baik Ultra Trail 53km 2017）
2018年，森美兰，蒂蒂超级马拉松（Titi Ultra 2018 - 100km）
2018年，槟城，槟城生态超级马拉松，80/100公里（Tailwind Penang Eco 100，2018, Self DNF at 80km）
2018年，彭亨，金马伦越野超级马拉松，再度失于八十公里（Cameron Ultra Trail 2018-DNF 78/100km）
2018年，彭亨，美拉坡越野超馬，八十公里的宿命（The Magnificent Merapoh Trail 2018-DNF 72/100km）

超马 - 彭亨 - 金马伦越野超级马拉松，再度失于八十公里（Cameron Ultra Trail 2018-78/100km）

屈指一算，去年九月末参加了人生的第一场超马（Penang Ultra），到今天七月为止一共十个月，金马伦这场已经是第四场的一百公里超级马拉松。自己会报名那么多赛事，是因为反正都练习开了，一个月一场赛事（包括全马），每个月不间断的以赛养赛，就可以偷懒练习了。但ECO Penang一百公里后，也懒散很多了，六月中只做了一次39+3公里的登山练习（请看路线：Moon Gate-Chin Farm-Laksaman-PG Hill, youtube）

ECO之后两个月，就来到了今天的Cultra 100km。金马仑高原平均在海拔2000公尺以上，充满针叶林，溪谷，田园美景，是一个独特的步道，也有经过一些原住民的村庄。

官方的Elevation Gain，这是一条五十公里的赛道来回走两次，时限（COT）是29个小时，而有三个站也有关门时限也就是CP3开跑六小时后、CP8开跑14小时后和CP3（回程）开跑的23小时后，要是不能再限定时间能过站，参赛者就不能继续了。这条赛道大约有50%是小石子路、各25%是泊油路和森林越野。

28/7/2018凌晨三点四十五分开跑的一百公里赛事一共有十五个Check Point，其中七个是重复的，而在CP4参赛者可以寄放换洗衣物、第二双鞋子或其它参赛者需要的东西。

一如往常，我的跑步包只放了重要东西、白开水、巧克力棒、酸梅糖果、预备五包的ORS盐分，尽只依靠普通补给而不靠运动辅助品。而我的CP4包里就放了一双鞋子、充电器、电池和多余的巧克力棒。

从CP1到CP3是整个赛事中最艰难部分，除了满布湿滑树根，单人巷道的难行，泥泞路的吃力，潮湿，寒冷，要登上最高1850米海拔的山顶，越过一个又一个的丛林草堆。有一小段泥泞上山的时候，因为步伐不稳而从斜坡滑下，还让后面的人帮我顶，真是丢脸。。。

而有段下坡路几百米都是一整段的泥泞路，完全不能跑，鞋子踩下去就陷入泥泞，或者直接滑梯式的慢慢踩下去，还好我是穿了新鞋来，这段路还算很稳，遇到了师傅还问我要不要牵手。。。因为这泥泞路，我告诉他等下我绝对不要回来上山了。。。。

当我抵达CP4的时候已经费了大约5小时45分钟，距离还有15分钟就是6小时的COT了。一样的每个站都会喝杯运动饮料，然后加满水瓶里的白开水，吃了大量的炸香蕉片。然后进休息站为手表充电，遇到了朋友说到那个粥很好吃，就跟他借了碗碟装了一小碗的粥，里面放满了江鱼仔，休息了大约20分钟后，慢慢的走上山去了。

顺顺利利的来到了CP5看到55公里的冠军已经往回走了。继续前往CP6途中我有一段路走错了，前后无人也没看到赛道的记号，往回走就这样多走了两公里多，浪费了大约三十分钟。来到了CP6已经九个小时半了，才41公里。补给、吃炸香蕉片、喝汽水然后继续。

大约花了50分钟来到了46公里处的CP7，太好了竟然有咖喱快熟面再配上热咖啡，吃饱饱了上个洗手间、洗脸才上路。一出门不远就遇到了朋友。

一路下坡的路段，4公里多大约花了40分钟终于来到了CP8，五十公里的休息处，吃饱了喝杯热茶拉拉胫骨，休息了大约10-15分钟，继续下去回程重复的路程。

当我回到了CP7，期待着可以吃快熟面，怎么知道完了。。。。只好喝咖啡。

回到了CP6大约傍晚六点，休息的时候车子开了过来，还真的有点想上车回家，我还是继续地走。

慢慢的走，天也黑了途中遇到了一位沙巴参赛者，就这样边聊天边走，不知不觉走到了CP4，大约已经晚上10点45分，距离29小时的100km COT大约还有10个小时，我跟他说我要休息睡觉，让他先走。

打开充电器为手表充电，其实从CP4到3三小时对我来说时绰绰有余，我考虑着要不要半夜进山CP2和CP1，因为进去了就是半夜一点到六点之间的行程，这段时间我会打瞌睡，不能集中精神看路，再加上来的时候留意到山里没有大石或洋灰地可以休息睡觉（ECO Penang凌晨时段还有这些地方可以睡觉）。

就这样想着想着睡着了，迷迷糊糊忽然听到有人说谁要DNF有车可以上，不然要等到凌晨4点钟才有DNF车了，就这样我睡了20分钟，起来报名DNF，11点31分上车前Check in check point然后DNF在78km CP4，结束了一年内的第四场100公里超马。

回到起跑点，大约凌晨十二点半，有朋友Sub20 100公里回来了，我跟55km室友拿了钥匙回旅馆，洗澡、洗衣服一切妥当后，室友也刚好回来，然后我就舒舒服服睡到早上七点多，选择回家睡觉是对的。

虽然没有完赛，但我非常满意大约80公里的DNF，比上一回完成Penang Eco更加舒服（可能走路多）不是很累，才两三颗五分钱大的水泡，靠着自己水袋的白开水、一个巧克力棒、每个站点的炸香蕉片、每个站点的运动饮料，秉持着初超马的理念《100km做不到84km一定做得到》，不志在完成只志在自己能去到多远（安全、健康、开心的完成大部分的里数，也算是一种成就了）。

非常满意Cultra主办方的路程规划、补给和安全、风景也很美丽，值得一游的超马赛事。

两个礼拜后又是TMMT了（The Magnificent Merapoh Trail 2018）

我的42.195km马拉松故事，请按以下：

国内全马赛事：
2012年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2012）
2013年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered KL Marathon 2013）
2013年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2013）
2017年，玻璃市，国际马拉松（Perlis International Marathon 2017）
2017年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017）
2017年，砂拉越，古晋，猫城马拉松（Cat City Marathon 2017）
2017年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2017）
2018年，赛博再也，双城马拉松（Twincity Marathon 2018）
2018年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2018）

国外全马赛事：
2013年，香港，渣打马拉松（Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013）
2015年，日本，东京马拉松（World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015）
2016年，台湾，恋恋二水跑水马拉松（Water Marathon 2016）
2018年，台湾，第二届新北市乌来峡谷马拉松（New Taipei City Wulai Gorge Marathon 2018）

我的超级马拉松故事，请按以下：
2017年，槟城，一百公里的遗憾之槟城超级马拉松（DNF at Penang Ultra 80 of 100km 2017）
2017年，彭亨，53km好寡妇越野超级马拉松（Janda Baik Ultra Trail 53km 2017）
2018年，森美兰，蒂蒂超级马拉松（Titi Ultra 2018 - 100km）
2018年，槟城，槟城生态超级马拉松，80/100公里（Tailwind Penang Eco 100，2018, Self DNF at 80km）
2018年，彭亨，金马伦越野超级马拉松，再度失于八十公里（Cameron Ultra Trail 2018-DNF 78/100km）

跑步 - 彭亨 - 53km好寡妇越野超级马拉松（Janda Baik Ultra Trail 53km 2017）

1717年末我来到了彭亨州文冬的一个小乡村名叫“Janda Baik”，翻译是占德拜，意思就是“好寡妇”。“好寡婦”是坐落在文冬的一個小村莊，居民多數是原住民及巫裔。据说以前該村是一片森林，什么也沒有，后來有一對原住民夫婦，帶著大約有20名至30名原住民家庭在該地居住，原住民都以农业为生。

有一天，该对夫妇离婚，各自离开村庄。多年后该对夫妇想起该村庄，又各自回到村庄，他们再度重新接纳对方，村民喻为好事，为该村庄取名为“寡妇回来了（Janda Berbalik）”。多年后，即1926年，巫裔开始入住该村庄，他们觉得“寡妇回来了”这名字不好听，就要求当时的领袖改换地名。经过与村民多次讨论后，将村名改为“Janda Baik”。

原本年末是要去泰国清迈跑全马收官的，因为飞机票很贵，再加上很多朋友都参加Janda Baik Ultra，最后就报名了这个要两百多的越野超马。

山就爬得多了，西马最高峰大汉山、东马最高峰沙巴神山、普通行山30公里等等，为了比赛而爬山还是第一次。

今天来这跑个53公里越野超马看找个好寡妇娶回家没~~这是我第一个越野超马，自两个月前的100公里超马遗憾后，这53公里山路肯定能完成，只是快还是慢罢了，自己预算慢慢享受是个小时一定能完成的。

比赛前一天就抵达了会场考察地点在哪里，比赛当天怎样找停车位，熟悉环境等等。早上因为很自然的1.45am就醒来了，多睡半小时后闹钟响起来了，吃了一条面包，两条巧克力小蛋糕，香蕉一两条，三点半出发，大约四点出我们抵达了会场，原本以为大会简报后会检测必需物品，而是简单说了一些要留意的东西后五点准时开跑。

排在很后面的我费了一段时间才出了大路，开始的时候平路就跑，上山就慢慢跑，下山就加快一些速度。不一会来到了大约6公里的A1补给后就继续。

A1后天也还没亮，又在上山了，有段下山的路是非常滑的泥泞路段，熬过这段路后就到了A2，吃了写蛋糕、香蕉后又继续了。

一路上顺顺利利的来到了照片中的大平台，天已经渐渐的亮起来了，这里有了第一位摄影师为跑者拍照，然后开始1.5公里这样一直下山，到了山脚就是A3，这一段路上下都能看到朋友们和不认识的参赛者互相打气非常有意思的一段下山路，这一段路非常多的石头，鞋子都进了石头，下那么多就要上那么多，上山前坐下来脱鞋将石子弄了出来。

对于A4并没有什么印象这里已经完成了半马大约20公里，之后去A5最长的一段9公里路程，又被很多朋友超越，遇到了超马师傅一起脱鞋过河，原本以为可以牵手一起过，可是只搭他的肩膀一分钟，就叫我能走就自己先走，我只好放手了。

费了九牛二虎之力终于来到了29.5公里的A5，吃了咖喱波、蛋糕又喝了些可乐后洗个脸继续上路，接下来的路段好像是一个公园我开始走路多过跑了，泊油路上很多村民或游客为跑者打气，也有村民为参赛者准备咖啡和食物，这路段也遇到了几位神朋友已经check point 过了剩下十公里就完成了。

大约三公里的路程来到了A6停车场站补给了又继续走路上山，天气开始慢慢有些微热了，A7 check point这段路有一小部分可以遇到下山的参赛者，途中还有经过一条小溪，费了毕生的精力才上到海拔600m以上的A7 check point拿了个手环继续跑下山，过小溪的时候还顺便洗脸玩了3分钟的水，帮新加坡参赛者在小溪拍照。

下山的时候遇到了一位朋友到回头，原来是之前走错路了没拿到手环。这一段农场A7到A8的路段，虽然有很多很好跑的路段，可我都在走路的多，中午十二点天气也非常晒了，到A8前面又过河，停下来洗个脸舒服舒服下，别那么赶啊~~

A8到A9这段都是泊油路大约42公里，这段路还有跑一些但也不是很快了，天气热得想慢慢走了。过了A9就只剩下十公里就抵达finishing ling这段十公里我用了两个小时才完成，因为有很多上山的路，早上经过的时候天还黑看不到也非常的凉爽，现在变成异常的酷热，最后我已9小时36秒完赛。

完成了第一场越野超马，也是第一场超马，很舒服的享受过程，还好早上是阴天，这几天也没下雨，路程没有泥泞，不然我看十小时也不能完成。

你问我还会继续超马吗，我会告诉你骑马比超马好多了，有一天我要去骑马的地方跑超马。（中国 – 浪迹蒙中 – 北京 – 归（Return））

我的42.195km马拉松故事，请按以下：
2012年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2012）
2013年，香港，渣打马拉松（Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013）
2013年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered KL Marathon 2013）
2013年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2013）
2015年，日本，东京马拉松（World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015）
2016年，台湾，恋恋二水跑水马拉松（Water Marathon 2016）
2017年，玻璃市，国际马拉松（Perlis International Marathon 2017）
2017年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017）
2017年，砂拉越，古晋，猫城马拉松（Cat City Marathon 2017）
2017年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2017）

我的超级马拉松故事，请按以下：
2017年，一百公里的遗憾之槟城超级马拉松（DNF at Penang Ultra 80 of 100km 2017）
2017年，彭亨，53km好寡妇越野超级马拉松（Janda Baik Ultra Trail 53km 2017）

登山 - 马来西亚 - 彭亨 - 马来半岛的绿色屋脊，穿越大汉山（Trans Mountain Tahan）

她又轻轻的呼唤我，呼唤我再度对话，马来半岛的绿色屋脊，西马七大高山之首大汉（Tahan - Endurance） 。
时间过得很快三年后的2016年，我又报名参加了V2-Kembara的大汉山活动，这一回是在三月中出发，而这次我也参加了轻松的团，也就是不用负重20公斤帮忙拿公共物资的团，而是负重12-15公斤带上自己的东西和食水。
为什么我又选择上大汉山，有些人去了一次就怕了，有些人去了十四次还爱上了它，而我才要去第二次也比十四次的还要遥远，内心告诉我要再次出发寻找自己，因为天水大哥说过；

＂人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己；

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山！

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐，

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要，

而从登山中感受到了什么，

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧！

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。＂

大汉山（Endurance），是马来西亚半岛最高的山峰，海拔高度2,187米。我所知道的是有两条路线，可以开始攀登：
瓜拉大汉（Kuala Tahan）至马拉坡（Marapoh）或相反的路线。
2013年我是从Kuala Tahan到Marapoh，的八天七夜行程（25/5/2013-1/6/2013）徒步98公里，当年有17位山友（3女14男）和两位山导，那一年我参加了要负重20公斤帮忙拿公共物资团。
那一年，第一天早上在瓜拉大汉国家公园河口的水上餐厅吃早餐然后就出发了，当时正逢花季，首天的营地（Kem Melantai）出现了大群蜜蜂，但这些蜜蜂不回叮咬人，而是为了盐分和汗水的矿物质在吸食登山者的背包上的汗水。第二天，我们就见到了世界上最大的花之一大王花（莱佛士花），然后接下来几天我们还遇到了百兽之王老虎的脚印，在第六天攻顶后慢慢下山第七八天抵达了山脚回家。

上图是大汉山从Sg Relau出发到攻顶Gunung Tahan（2187m），然后再下山前往Kuala Tahan，整个路程大约有90公里。垂直高度上下山大约有3000 meter至3500 meter。路线2013年我走的是八天七夜，而这次的是七天六夜，以下是2016年的简略时间表，平均每天要走大约8小时，时间长短就看个人的体力了。

这次的行程有31位登山客、3位向导和7位背夫，一共是41人的队伍
12/3 - Kem Kor, 750m 5-6hrs
13/3 - hike to Kem Botak from 750m to 1943m 1193m altitude 9-10hrs
14/3 - hike to Tahan peak 2,187m 1.30hrs then to Kem Gedung, 2066m 4hrs
15/3 - descend to Kuala Teku,168m 8-9hrs
16/3 - hike to Kem Puteh 156m
17/3 - 7am hike to Gunung rajah-576m to Melantai -100m to Kuala Tahan 8-12hrs end

11/3/16晚上从槟城租了交通工具出发前往大汉山的入口处，大约隔天早上12/3/16七点这样抵达Merapoh Pasar

大家在Pasar吃完早餐，与各方的登山客集合以后，就前往国家公园Sungai Relau的办事处出发。

大家检查自己的背包，将物品分配好、一切打点好了以后再来出发前一张大合照。

从Sungai Relau乘坐吉普车前往大汉山的入口Kuala Juram

大汉山的入口Kuala Juram

大汉山的入口Kuala Juram的小孩

在旱季里这条河是很平静的水流，曾经有登山客在此被急流冲走的断送了性命。
登山不是一个人的事，是团队和你身边的人的事，进深山不如马拉松，马拉松你随时可以撤退，深山你进了只有往前走，如果要后退是有很多东西要考量。比如向导、食物又要从新分配过来让你撤退，所以如果不是事关人命，就要有团队的精神继续往前走。

还有2.5公里才抵达第一天的营地Kem Kor

因为进山了没有电脑、智慧手机上网、没有whatsapp、没有面子书，登山就是脱离这些电子产品，回归大自然与山共舞。登山的时候大家从不认识，休息的时候就聊天拉近距离，到谈笑风生。

椅子

山里的植物

年纪轻轻的小妹，为了尼泊尔EBC的登山旅程而跑来了大汉山训练，她小巧轻盈攀山涉水经过重重障碍，完成了跨越大汉。

Kem Kor塔营地，晾衣服休息

河水是煮食的水，也是登山需要的食水，更是洗澡的水。

菇类

花草

迷你猪笼草？

第二天的路程是从Kem Kor前往Kem Botak，也是最困难的一段路，因为大伙们要从海拔750米直接伤到海拔大约1943米，至少要花费大约10个小时攀上1193米的高度。这样的高度也会耗去大量体力，所以水源也很重要，因为三月雨量少，原本的水源也没有什么水，要装满一瓶1.5公升水，需要等十多分钟才能装满，所以水只好慢慢喝。早上大约十点从Kem Kor出发，我大约晚上7.15抵达Kem Botak，大约花费九小时。

此次的大汉山食物可算是豪华配套，一路上早午晚餐都有美食佳肴。想要美食佳肴就要有强大的队伍，背夫要背上20-40公斤重的背包，带上锅、煮食的用具，还有材料等等，才能准备美食佳肴。

起火煮饭烧菜

开盖看看饭好了没

一流的向导+背夫也是大伙的美食主厨。今晚美食游咖喱鸡肉，蔬菜汤等等。

吃饱饭没事做，就出去拍星空，拍了一张，感觉还是回家睡觉好了，我这个人还是比较喜欢肉眼看到的东西，这样才能长久sustainable。还记得上回在蒙古国的库苏古尔 湖Lake Khövsgöl，想要拍星空最后拍了一张也是回去睡觉更好（请看游记：蒙古 – 浪迹蒙中 – 库苏古尔 – 哈特高骑马记（Horse Riding around Khatgal））

但是在2014年上沙巴神山的时候，就很耐心的慢慢拍照慢慢爬山，而且还是第一次用傻瓜相机就成功了，可能当场跟摄影大美女学习变厉害去了（请看游记：马来西亚 - 东马 - 沙巴 - 亚庇 - 东南亚第一高峰“沙巴神山罗氏峰”（Low's Peak > 4095.2m））

云层慢慢的飘离清晨的高山，神秘的面纱就慢慢的揭开

营地

离开营地攻顶去了

每次都想呼喊你的名字！

云海茫茫

当一个男人遇上另外一位男人，男人就这样上了十四次的大汉山，另外一位男人也接近十次的经验。

以下为光华日报访问记录。
山岳探险俱乐部的副主席蔡英伟迷上登山，确实不是为了征服感。他说：“登山不是为了征服些什么，而是为了能更亲近大 自然。”途中那日出、云海景观，才是让他甘于背着沉重的行囊登山的原动力。很难想像，其实这个恋山的大男人，在40岁前，对登山运动根本是不屑一顾的。

植物一

植物二

大汉山上的厕所

攻顶了就来张大合照

走在马来半岛的绿色屋脊上

Kem Gedung就在眼前

Kem Gedung营地，的水源是离开营地大约5-10分钟的下坡路，要喝水和洗澡，就要下山然后顺便装明天需要用到的食水。

Kem Gedung营地看到了美丽的云海日出

这对印裔夫妇，带着自己十岁的孩子一起参加了这次的登山活动

山，是他的游乐场。人们问他，山里头有何秘境，能让他乐此不疲地不停往山里跑，是为着攻顶的荣耀感？还是征服一座座山的快感？蔡英伟笑着摇头说：“都不是。”他一再地重返辛苦的登 山路程，是为着巍峨魁梧的大山里，有着清新的原始山貌；是为着每次登山，可以深刻感受山友互相扶持的那股向心力。

据说有三层楼高的梯子，以前没有梯子的时候是用绳索爬上下，据说这梯子用直升机运来才几年罢了。

Gunung Tangga十五梯，据说这段路程有十五个梯子需要攀越。
这一次不管那一天我很自然的慢慢走，让大伙在前方开路，我的后方就一些向导或一些人，不想走得太快了。可能背包只有12-14公斤，加上不背负公共物资，没有重任在身的负担，就不急了。在十五梯这段路，我慢慢跟着这对夫妇后面，耐心的跟着他们同时希望能与山对话。路途看到背夫没水喝，我自己还分了一些水给他，也不知道自己怎么会这样做。

最后两三天的路程都会经过大量的河口，因为旱季河水量不高，非常好过河

2013年和2016年的大汉山证书

爬了两次的西马第一高峰，何时我还会再来，就等她什么时候呼唤我

资料参考：蔡英伟 饱览群山巍峨 体验不同凡响（原文網站：光華電子新聞）