日本 - 姬路 - 蜜月东瀛 - 第十届世界遗产姬路城马拉松二零二五年（World Heritage Himeji Castle Marathon 2025）姫路城マラソン

为了历史的魅力和世界文化遗产（World Heritage Site）而选上姬路城马拉松，也可以顺便蜜月旅行。

姬路城，被誉为“日本第一名城”，拥有超过400年历史，也是联合国教科文组织认定的世界文化遗产。比赛路线以姬路城为起点与象征，穿越市区与自然风光，奔跑中尽览姬路之美。沿途不仅有市民热情加油，还有传统太鼓、舞蹈、当地学校社团表演等应援活动，全城动员，共同为每一位跑者打气！

在面子书上看到了朋友分享姬路城马拉松的信息，再加上信长之野望和太阁系列游戏里的故事历史事件。姬路城是羽柴秀吉的重要据点。他在此城部署兵力，并以此为中心，指挥对毛利氏的作战，并在本能寺之变后，利用姬路城作为战略转折点，快速返回京都。

天正十年（1582年）六月，织田信长在本能寺遭到明智光秀的背叛，不幸身亡。正在进攻中国地方毛利氏的羽柴秀吉，在得知本能寺之变的消息后，立即与毛利氏议和，并率领军队，仅用七天时间就完成了从中国地方到京都的急行军，史称“中国大返还”。

姬路城马拉松当天真的很冷，比起十年在东京马拉松（日本 – 东京 – 圆梦东瀛 – 梦幻六大马拉松之东京二零一五年（My Tokyo Marathon 2015（The Day We Unite）東京マラソン））还要冷。

根据官方在加上ChatGpt的数据：

日最高温度：10.2 ℃（13:30）

日最低温度：–2.1 ℃（04:00）

日最大风速：5.4 m/s（18:10，但午间阵风接近 4.9 m/s）

分析解读

清晨（08:00）：气温约为0.4 ℃，几乎接近零度，几乎无风。

起跑时段（09:00–10:00）：气温已上升至3–5 ℃，风速轻微，体感不至于极冷。

中午前后（11:00–13:00）：气温回升至7–9 ℃，但12点出现4.9 m/s阵风，体感会凉爽寒意明显。

赛程末（14:00–15:00）：气温降至6–6.5 ℃，风速减弱但仍有阵风，适宜跑步但体感偏凉。

D5-223六点多就起床姫路城马拉松就在今天，相隔5年半（跑步 - 马六甲 - 盛夏跑马六甲马拉（Summer Malacca Marathon 2019））后冠病疫情后的第一场全马，去过半年月跑量不到100公里、体重比以前多了10kg 、8kg的情况下，希望天时地利人不和的情况下，能完赛就好了。

跑步不一定总是追求PB（个人最佳），有时候，是为了看风景，是为了给自己一个动起来、走出去的理由。姬路城马拉松不只是一个赛事，它是一场穿越历史、拥抱文化、体会日本式人情味的深度旅行。2025年，跑在姬路的街头，奔向梦想的终点。

十年前的前一天2015年2月22日我圆梦东瀛（日本 – 东京 – 圆梦东瀛 – 序幕（About My Tokyo Trip，東京への旅）
十年磨一剑，2025年2月23日，我再度踏上东瀛这片土地，跑在世界遗产下的奇迹姬路白鷺城。

沿途设有多个补给站，提供饮水、能量补给等，志愿者协助现场秩序与清洁。Kitkat和盐分粒是我的抗抽筋良药。

赛道贯穿姫路城周边古迹、热闹商业区、自然景观等，体现历史与现代魅力的结合

上下坡适中赛道前半段有温和上坡，后段适度下行，有利于配速策略调整。

为了不超时完赛/上车，功课还是要做的，算一算每个时段和路段的关门时间

小而美的国际赛，不会拥挤，自愿者、啦啦队和居民都比参赛者多。

我的42.195km马拉松故事，请按以下：
国内全马赛事：
2012年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2012）
2013年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered KL Marathon 2013）
2013年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2013）
2017年，玻璃市，国际马拉松（Perlis International Marathon 2017）
2017年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017）
2017年，砂拉越，古晋，猫城马拉松（Cat City Marathon 2017）
2017年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2017）
2018年，赛博再也，双城马拉松（Twincity Marathon 2018）
2018年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2018）
2018年，登嘉楼，苏丹玛慕大桥国际马拉松（Sultan Mahmud Bridge International Run 2018）
2018年，槟城，浮罗山背马拉松（Balik Pulau Marathon）
2018年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2018）
2019年，马六甲，盛夏马拉松（Malacca Marathon 2019）

国外全马赛事：
2013年，香港，渣打马拉松（Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013）
2015年，日本，东京马拉松（World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015）
2016年，台湾，恋恋二水跑水马拉松（Water Marathon 2016）
2018年，台湾，第二届新北市乌来峡谷马拉松（New Taipei City Wulai Gorge Marathon 2018）
2019年，台湾，金门马拉松（Kinmen Marathon 2019）
2019年，泰国，泰國合艾市馬拉松 2019 Hatyai Marathon（หาดใหญ่มาราธอน）
2025年，日本，第十届世界遗产姬路城马拉松 二零二五年（World Heritage Himeji Castle Marathon 2025）姫路城マラソン

我的超级马拉松故事，请按以下：
2017年，槟城，一百公里的遗憾之槟城超级马拉松（DNF at Penang Ultra 80 of 100km 2017）
2017年，彭亨，53km好寡妇越野超级马拉松（Janda Baik Ultra Trail 53km 2017）
2018年，森美兰，蒂蒂超级马拉松（Titi Ultra 2018 - 100km）
2018年，槟城，槟城生态超级马拉松，80/100公里（Tailwind Penang Eco 100，2018, Self DNF at 80km）
2018年，彭亨，金马伦越野超级马拉松，再度失于八十公里（Cameron Ultra Trail 2018-DNF 78/100km）
2018年，彭亨，美拉坡越野超馬，八十公里的宿命（The Magnificent Merapoh Trail 2018-DNF 72/100km）

封路为比赛做准备

从酒店慢慢步行去起跑点，路过商店街，大家都往同一个目的地

姬路城附近的地下停车场，也是跑者的寄包地点

完善的的寄包地点

寄好包包，上来排队上厕所，非常好的服务，还有志愿人士把关管理人流

还没开跑就有Pokari可以喝补充电解质

以姬路城（白鹭城）为起点，整场赛事路线贯穿古迹、河川与住宅区，不同于都市马的喧嚣，这里多了份宁静与仪式感。

晴空万里，但很冷。。。。

开跑后，前面1个小时半都很转心的跑步，目标是两个小时半要一半，也就是21公里。所以前面1个半小时都没拿出手机拍照录影。

市民与传统鼓队的加油声，那一刻，你不只是跑者，更是一位旅人，写下属于自己的冒险故事

17公里的时候脚抽筋，差一点放弃，走了两公里大约19公里处，排队等上厕所的时候拉拉胫骨，没放弃的跑走跑走，终于在11点43分抵达了21公里，完成了半马。

跑走跑走，用了1小时15分，才完成9公里。。。中午1点完成了30公里，还有12公里，两个小时没问题了。

大约33公里处，有抽筋喷雾站，可以舒缓我大腿抽筋问题。

跑走跑走，用了1小时28分，完成了10公里。。。中午2点28分完成了40公里，还有2.195公里，30分钟就到了关门时间

终于在六小时内完成了我的第二十个全程马拉松，第七个国外马拉松

排队等拍照，非常好的服务

得来不易的奖牌第十届世界遗产姬路城马拉松 二零二五年

赛后跑者福利

赛后跑者福利

Relive记录

完赛奖状

跑着时候的录影

非常喜欢一路上都有铜管乐队为跑者们加油