槟岛一隅──浮罗山背（Balik Pulau），在山的另一头，却原来得天独厚。它与世无争，世外桃源，保有了传统步伐，以及数百年弥足珍贵的建筑物和活古迹：第一代浮罗甲必丹的古屋，硕果仅存的银饰手工艺，以及闻名海内外的叻沙和豆蔻。
浮罗山背（Balik Pulau）在自然地理上，是个群山环绕、背山面海的山林与平原之地。在山路还未开发以前，浮罗山背几乎是与世隔绝。如果要到这个神秘境地，只有两个途径，一、山路，二、海路。由于地处偏僻，村民必须攀山越岭出城，大部份靠捕鱼及种植为生，都是自给自足，当地居民已经学会了与山海共存。数十年来，也留下了很多不为人知的珍贵资产，如：建筑、生态环境、手工艺、语言、交易、习俗、食物等等。
浮罗山背（Balik Pulau）的命名很有意思，与它的历史背景息息相关。18世纪时，由于社会动乱，许多人纷纷逃到这个三面环山的藏身之地，说要“lari ke sebalik pulau”（逃到岛的另一边），此地因而得名。这时，导览员指向那片山峦，开始述说着浮罗的百年故事。
“1700年后期，属于吉打马来王国一部份的槟岛和内陆，不断受到暹罗威胁。当缅甸正与暹罗对抗时，缅甸趁势利用了吉打苏丹，并提供武器给他们对抗。此举却激怒了暹罗国王，计划攻打吉打州。
在这段动荡时期，来自普吉岛的中国人，以及住在泰国南部，即北大年、也拉和沙图的马来人再往南移，来到了吉打（包括槟岛）。大约70名逃亡者通过陆路和海洋逃向槟岛的西南区－－被高山围绕的浮罗山背。这些逃亡者集体行动，在村子里分散居住。接着，新移民开发小农庄，栽种稻米、椰子、水果和咖啡。
1786年，莱特以1万令吉向吉打苏丹购买槟岛，同时提供吉打免受暹罗攻打的保护。1794年，东印度公司在浮罗山背拥有丁香和肉豆寇种植园。另一方面，华裔商人开发了橡胶和椰子园。1800年代后期，浮罗山背成为了一个欣欣向荣的农业中心。”
这一场马拉松也是最后一分钟，在开跑前一个月报名的。成绩比预算中慢了三分钟，因为算错了配速以为7分20秒的配速可以在5小时内完赛，事实并非如此。
这场比赛是经验丰富的主办单位包办的，所以补给方面非常好，早上五点开跑，六小时半关门，路线就是属于前半段路跑后半段越野跑经过棕油园、稻田。虽然不是一个大型赛事，但这是一个好的开始，介绍槟城的田野风光，比赛完后还可以去浮罗吃美食。
来到浮罗山背，就一定来吃叻沙，这家叻沙已经从大街（南光茶室）搬到了新的店屋。
这碗叻沙就跟市区左手边门牌100号的最长店屋，有着非常密切的关系。店屋是由浮罗第一位华人甲必丹Mr Chee，建于19世纪晚期。格局又长又深，是传统店屋拥有天井的很好例子，它有美丽的雕刻屏幕，和两个烧材煮食的庞大厨房，一为公共厨房，一为私人厨房。据悉，甲必丹的祖母就在私人厨房，烹煮着飘香了海内外的叻沙。
多年以后，村中一个女人向她学艺，古早味得以流传。而叻沙的好几代传人，如今就在对面店屋，即南光茶室前，继续烹煮着这道几近百年的古早味，吸引了各地的游人。（资料来源：星洲日报）
每次来到浮罗山背，我一定来拜访的地方Saanen Dairy Goat Farm（请看游记：浮罗山背休闲羊奶农场）
蜜袋鼯（Sugar glider）正在吃虫子。
别名澳洲飞袋鼠或蜜袋鼯，原产地是澳洲。它大多数时间都在树上，而且是夜行性动物。它的外形与松鼠相似，所以马来文也称之为“Tupai Terbang”，原因是它的手脚间有一层皮薄膜，因此可以在树丛间做长距离飞行，不飞行时薄膜就会如飞机的轮胎般自动收缩起来，白天就会躲在树上睡觉。
它体型非常小，只有几百克，分几个品种，当中特别品种的眼睛是蓝色的，一般都是白色，而毛色则以灰色为主。喜欢吃瓜果，尤其是木瓜。
雌性的蜜袋鼯还有一个特色，就是如袋鼠般有一个育婴袋，因为其孩子都是以早产儿状态出生，幼儿之后就会自行爬入袋内成长，大概70天就会离开育儿袋自行生活。
粉红色的豆蔻羊奶，每次一定喝的，而且存货有限，迟了就卖完了。
我的42.195km马拉松故事，请按以下：
国内全马赛事：
2012年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2012）
2013年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered KL Marathon 2013）
2013年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2013）
2017年，玻璃市，国际马拉松（Perlis International Marathon 2017）
2017年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017）
2017年，砂拉越，古晋，猫城马拉松（Cat City Marathon 2017）
2017年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2017）
2018年，赛博再也，双城马拉松（Twincity Marathon 2018）
2018年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2018）
2018年，登嘉楼，苏丹玛慕大桥国际马拉松（Sultan Mahmud Bridge International Run 2018）
2018年，槟城，浮罗山背马拉松（Balik Pulau Marathon）
国外全马赛事：
2013年，香港，渣打马拉松（Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013）
2015年，日本，东京马拉松（World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015）
2016年，台湾，恋恋二水跑水马拉松（Water Marathon 2016）
2018年，台湾，第二届新北市乌来峡谷马拉松（New Taipei City Wulai Gorge Marathon 2018）
我的超级马拉松故事，请按以下：
2017年，槟城，一百公里的遗憾之槟城超级马拉松（DNF at Penang Ultra 80 of 100km 2017）
2017年，彭亨，53km好寡妇越野超级马拉松（Janda Baik Ultra Trail 53km 2017）
2018年，森美兰，蒂蒂超级马拉松（Titi Ultra 2018 - 100km）
2018年，槟城，槟城生态超级马拉松，80/100公里（Tailwind Penang Eco 100，2018, Self DNF at 80km）
2018年，彭亨，金马伦越野超级马拉松，再度失于八十公里（Cameron Ultra Trail 2018-DNF 78/100km）
2018年，彭亨，美拉坡越野超馬，八十公里的宿命（The Magnificent Merapoh Trail 2018-DNF 72/100km）
浮罗山背（Balik Pulau）在自然地理上，是个群山环绕、背山面海的山林与平原之地。在山路还未开发以前，浮罗山背几乎是与世隔绝。如果要到这个神秘境地，只有两个途径，一、山路，二、海路。由于地处偏僻，村民必须攀山越岭出城，大部份靠捕鱼及种植为生，都是自给自足，当地居民已经学会了与山海共存。数十年来，也留下了很多不为人知的珍贵资产，如：建筑、生态环境、手工艺、语言、交易、习俗、食物等等。
“1700年后期，属于吉打马来王国一部份的槟岛和内陆，不断受到暹罗威胁。当缅甸正与暹罗对抗时，缅甸趁势利用了吉打苏丹，并提供武器给他们对抗。此举却激怒了暹罗国王，计划攻打吉打州。
在这段动荡时期，来自普吉岛的中国人，以及住在泰国南部，即北大年、也拉和沙图的马来人再往南移，来到了吉打（包括槟岛）。大约70名逃亡者通过陆路和海洋逃向槟岛的西南区－－被高山围绕的浮罗山背。这些逃亡者集体行动，在村子里分散居住。接着，新移民开发小农庄，栽种稻米、椰子、水果和咖啡。
1786年，莱特以1万令吉向吉打苏丹购买槟岛，同时提供吉打免受暹罗攻打的保护。1794年，东印度公司在浮罗山背拥有丁香和肉豆寇种植园。另一方面，华裔商人开发了橡胶和椰子园。1800年代后期，浮罗山背成为了一个欣欣向荣的农业中心。”
这碗叻沙就跟市区左手边门牌100号的最长店屋，有着非常密切的关系。店屋是由浮罗第一位华人甲必丹Mr Chee，建于19世纪晚期。格局又长又深，是传统店屋拥有天井的很好例子，它有美丽的雕刻屏幕，和两个烧材煮食的庞大厨房，一为公共厨房，一为私人厨房。据悉，甲必丹的祖母就在私人厨房，烹煮着飘香了海内外的叻沙。
多年以后，村中一个女人向她学艺，古早味得以流传。而叻沙的好几代传人，如今就在对面店屋，即南光茶室前，继续烹煮着这道几近百年的古早味，吸引了各地的游人。（资料来源：星洲日报）
别名澳洲飞袋鼠或蜜袋鼯，原产地是澳洲。它大多数时间都在树上，而且是夜行性动物。它的外形与松鼠相似，所以马来文也称之为“Tupai Terbang”，原因是它的手脚间有一层皮薄膜，因此可以在树丛间做长距离飞行，不飞行时薄膜就会如飞机的轮胎般自动收缩起来，白天就会躲在树上睡觉。
它体型非常小，只有几百克，分几个品种，当中特别品种的眼睛是蓝色的，一般都是白色，而毛色则以灰色为主。喜欢吃瓜果，尤其是木瓜。
雌性的蜜袋鼯还有一个特色，就是如袋鼠般有一个育婴袋，因为其孩子都是以早产儿状态出生，幼儿之后就会自行爬入袋内成长，大概70天就会离开育儿袋自行生活。
国内全马赛事：
2012年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2012）
2013年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered KL Marathon 2013）
2013年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2013）
2017年，玻璃市，国际马拉松（Perlis International Marathon 2017）
2017年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2017）
2017年，砂拉越，古晋，猫城马拉松（Cat City Marathon 2017）
2017年，槟城，大桥国际马拉松（Penang Bridge International Marathon 2017）
2018年，赛博再也，双城马拉松（Twincity Marathon 2018）
2018年，吉隆坡，渣打马拉松（Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2018）
2018年，登嘉楼，苏丹玛慕大桥国际马拉松（Sultan Mahmud Bridge International Run 2018）
2018年，槟城，浮罗山背马拉松（Balik Pulau Marathon）
国外全马赛事：
2013年，香港，渣打马拉松（Standard Chartered Hong Kong Marathon 2013）
2015年，日本，东京马拉松（World Major Marathon, Tokyo Marathon 2015）
2016年，台湾，恋恋二水跑水马拉松（Water Marathon 2016）
2018年，台湾，第二届新北市乌来峡谷马拉松（New Taipei City Wulai Gorge Marathon 2018）
我的超级马拉松故事，请按以下：
2017年，槟城，一百公里的遗憾之槟城超级马拉松（DNF at Penang Ultra 80 of 100km 2017）
2017年，彭亨，53km好寡妇越野超级马拉松（Janda Baik Ultra Trail 53km 2017）
2018年，森美兰，蒂蒂超级马拉松（Titi Ultra 2018 - 100km）
2018年，槟城，槟城生态超级马拉松，80/100公里（Tailwind Penang Eco 100，2018, Self DNF at 80km）
2018年，彭亨，金马伦越野超级马拉松，再度失于八十公里（Cameron Ultra Trail 2018-DNF 78/100km）
2018年，彭亨，美拉坡越野超馬，八十公里的宿命（The Magnificent Merapoh Trail 2018-DNF 72/100km）
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