跑步 - 槟城 - 我的半马十年一刻，二零一六ASICS槟城大桥国际马拉松（Asics Penang Bridge International Marathon 2016, My Half Marathon）

上一次跑这场路跑是在2013年的42.195km马拉松，算一算已经两届没参加APBIM了，个人认为这个赛事太过商业化，并不是真正推广运动和旅游业的目的。今年原本也没打算报名这场赛事，只是忽然发现自己刚好跑半马十年了，那么就来个突破看看能不能半马sub 2。再加上为了去跑恋恋二水跑水马拉松（请看游记：我的台湾第一马！恋恋二水跑水马拉松2016（Water Marathon 2016，My First Taiwan Marathon））都已经练了那么多，就不好浪费，在加把劲看看半马能不能突破，就这样为了自己报了《十年一刻》的半马。
那么前两年我去了哪里？
2014年，人不在槟城
2015年，上桥拍照，Asics Penang Bridge International Marathon 2015 Sunrise



APBIM的半马，男生是三点开跑，这次计划首10公里520配速，10-15公里530配速，15以上530-542配速之间这样本来、应该、好像能Sub2。



其实要跑520的配速还在累，避开了人群跑上了高速大道，一路顺顺跑了3公里，转弯调头有个白开水站，天气好热喝了一口剩下淋头降温。第五公里开始感觉到520的配速有点喘不过气来了，大约6公里多的时候又看到了水站，也是白开水站，喝了一口继续跑，希望下一个水站会有运动饮料。

来到大约11公里转弯调头，有了一个食物站，但是没有香蕉（我也不需要），接下去就是一个比较大的水站，一直留意工作人员手上拿的是不是运动饮料，非常失望的第三个半马水站也没有运动饮料，拿了一杯白开水来喝，没有盐分的补充加上自己训练不足，直接掉速540-600之内。

好吧希望3公里过后大约15-16公里处会有运动饮料，上桥的时候还走了一两步的路，已经够慢了还在走就不能sub2。还好来到了转弯处，也就是16公里这样，终于看到了运动饮料，拿了一杯一口喝下去，立刻感到有股源源不绝的力量流下双腿，第一次喝运动饮料有这样的感觉，可能已经尽力的跑，力量都用完了，才有这样的效果。



转了弯怎么才500米又在有个水站，半马的水站分布还真够无言。看来sub2无望，还是尽力的跑20公里sub2也好，这样也算个突破。就这样以211完成了最好的半马。十年前和十年后的分别。



Penang Bridge International Marathon Finisher Medal 2006 vs 2016



Penang Bridge International Marathon Finisher Medal 2006 vs 2016

参赛后的感言：
1）一年比一年贵的报名费，一年比一年烂的服务
2）国际马拉松，医疗队装备不足因为没有经费

身为一个跑者，当然知道办一场路跑可不简单，人员调动也不简单，要有经验素质的可能不够成员。既然是州政府是主办单位，又为了推广旅游业将赛事商业化来，也不好太过商业化，报名费收了多少就该有那个素质，即使亏本也要为了推广路跑风气而不惜一切，而不是为了破什么人数记录，来几个非洲人就是国际马拉松。

优质赛事才是王道

跑马的历史：
为什么开始跑半马 - 跑步 - 槟城 - 槟威大桥马拉松 （Penang Bridge International Marathon ）22-Nov-09( PBIM )
跑步 – 槟城 – 二零一零槟威大桥马拉松赛事（Penang Bridge International Marathon 2010）
我的初马 - 跑步 - 槟城 - 二零一二安联槟威大桥国际马拉松赛（Allianz Penang Bridge International Marathon 2012）
我的第三马 - 跑步 - 槟城 - 二零一三槟威大桥国际马拉松赛（Penang Bridge International Marathon 2013）