由钟灵校友会主办的《全槟华人越野赛跑》，已经举办了六十届，这是一项只公开给华人的赛事，很多华裔跑者都会来支持，所以这个时候可以看到很多华裔高手的出现。
这项赛跑的宗旨为通过推广体育活动，呼吁社会大众注重健康，自心和悦。由槟城锺灵校友会活动中心举办，官方赛程12.1km（实际为10公里）。分为四个组别，即男子公开组、女子公开组、男子宿将组（年龄超过45岁，即 1972 年之前出生者）和欢乐跑，报名费用每位RM20, 可领取礼包一份和幸运抽奖。
昨晚凌晨十二点半才睡，早上五点醒来，才睡了四个小时半，看看时间继续睡多十五分钟，又想到不可放飞机，就立刻起床，梳洗一番后六点零五分出门前往钟灵中学，抵达地点跟团友拿了号码、聊聊天、拍拍照过后等到七点半这样就开跑了。
开始跑的时候想说用5:00-5:10配速来完成这场赛事，一开始团友们很快就从眼前消失（都是四分速的咖。。）只剩下前方不远处拿着有一公斤重的DSLR参赛的团友（超马咖），跑得很轻松的一面拍照片。
大约一点五公里处跑入马来乡村的时候被一位老团友超越，前两公里还是能强忍着肚子涨涨要吐、头有点痛和晕晕的状态，大约在第三公里被另外一位时常一起跑和登山Combo一起来的团友超越。忍耐着不舒服这样的情况，维持不久慢慢的感觉呼吸不顺了，而且被很多人超越（感觉好难受啊），第四公里开始上山大约五百米上和下的路程，这一公里内又在被很多人超越。
下山后尝试调整呼吸、捉回510配速但是失败，而且又被几位女生超越后又追不回（超级难受啊）。第六公里后配速掉去大约六分速，一提劲就感觉好像要吐，没有办法拿回530以下的配速了。在第七公里Free School对面的花园时候，有人忽然叫我，原来是一位王者回归的老团友，被他追上来了我一时错愕，然后轻轻松松的超越我，这个时候的我就说不要走路就好了，无论如何都要用跑完成赛事。
进入中华小学的时候感觉越来越口渴（都是前晚惹的祸），在忍耐一下还有大约两公里就要完成了，最后用了56分10秒完成10.2公里的赛事，平均每公里5.29分钟，比预算慢大约20秒。一冲线看着四分速的咖都回来很久的样子，口渴的我走去拿礼包和食物休息。
2017年第60届全槟华人越野赛跑奖牌，今年也刚好是钟灵中学百年校庆。
2017年第60届全槟华人越野赛跑的立体路线图
今天状态不好应该是因为前一晚喝了很多的缘故，前天中午面子书忽然飘出了这个广告，毛主席海尼根优惠一桶只需RM58的欢乐时光，优惠只到晚上九点。已经有接近一年没去浪费钱的我，不知道为什么忽然想要去。请看为什么2015年我开始、2016年我结束饮酒（请按关于“三点水”左边加个“酉”，我是想说的是“一首歌一个故事”）
中午立刻找了一位可以喝的中学同学，已经几个月没见了想不到一约他就很爽快的答应。当晚我们八点半抵达酒吧叫了两桶，喝到八点五十五分我又问朋友够吗？过了九点就要RM89++了，那么就来多一桶。
只要感情有，必须多喝酒？
一路喝到十点live band来了，很可惜歌手和吉他手不是很好，忽然又想起了台湾的EZ5
请看游记一：大安区EZ5 Live House（Ez5 Livehouse, Taipei）
请看游记二：再访大安区EZ5 Live House（Ez5 Livehouse, Taipei, Taiwan））
听完第一轮大约十一点酒也喝完了，那么也该回了，在附近的7-11休息了45分钟就载朋友回家，自己回到家睡觉已经是凌晨12.30分的故事了，早上五点醒来，才睡了四个小时半又要去跑步，还真怕跑到一半暴毙。。。
酒后口会特别口渴，那是因为喝酒之后因酒精侵犯大脑皮质，而将之麻醉造成酒醉。呕吐头痛的首要元凶，就是「乙醛」，酒精分解形成的乙醛，会刺激自律神经，使血管扩张或肌肉萎缩，而引起头痛，酒精会刺激泌尿系统将酒精随尿液排出体外，从而导致失水，这是正常现象，同时酒中所含有微量杂醇油，也是导致喝酒后会昏痛的因素。
所以啊酒的坏处那么多，还是少碰为妙。
资料参考：官方网站2017年第60届全槟华人越野赛跑
这项赛跑的宗旨为通过推广体育活动，呼吁社会大众注重健康，自心和悦。由槟城锺灵校友会活动中心举办，官方赛程12.1km（实际为10公里）。分为四个组别，即男子公开组、女子公开组、男子宿将组（年龄超过45岁，即 1972 年之前出生者）和欢乐跑，报名费用每位RM20, 可领取礼包一份和幸运抽奖。
昨晚凌晨十二点半才睡，早上五点醒来，才睡了四个小时半，看看时间继续睡多十五分钟，又想到不可放飞机，就立刻起床，梳洗一番后六点零五分出门前往钟灵中学，抵达地点跟团友拿了号码、聊聊天、拍拍照过后等到七点半这样就开跑了。
开始跑的时候想说用5:00-5:10配速来完成这场赛事，一开始团友们很快就从眼前消失（都是四分速的咖。。）只剩下前方不远处拿着有一公斤重的DSLR参赛的团友（超马咖），跑得很轻松的一面拍照片。
大约一点五公里处跑入马来乡村的时候被一位老团友超越，前两公里还是能强忍着肚子涨涨要吐、头有点痛和晕晕的状态，大约在第三公里被另外一位时常一起跑和登山Combo一起来的团友超越。忍耐着不舒服这样的情况，维持不久慢慢的感觉呼吸不顺了，而且被很多人超越（感觉好难受啊），第四公里开始上山大约五百米上和下的路程，这一公里内又在被很多人超越。
下山后尝试调整呼吸、捉回510配速但是失败，而且又被几位女生超越后又追不回（超级难受啊）。第六公里后配速掉去大约六分速，一提劲就感觉好像要吐，没有办法拿回530以下的配速了。在第七公里Free School对面的花园时候，有人忽然叫我，原来是一位王者回归的老团友，被他追上来了我一时错愕，然后轻轻松松的超越我，这个时候的我就说不要走路就好了，无论如何都要用跑完成赛事。
进入中华小学的时候感觉越来越口渴（都是前晚惹的祸），在忍耐一下还有大约两公里就要完成了，最后用了56分10秒完成10.2公里的赛事，平均每公里5.29分钟，比预算慢大约20秒。一冲线看着四分速的咖都回来很久的样子，口渴的我走去拿礼包和食物休息。
2017年第60届全槟华人越野赛跑奖牌，今年也刚好是钟灵中学百年校庆。
2017年第60届全槟华人越野赛跑的立体路线图
今天状态不好应该是因为前一晚喝了很多的缘故，前天中午面子书忽然飘出了这个广告，毛主席海尼根优惠一桶只需RM58的欢乐时光，优惠只到晚上九点。已经有接近一年没去浪费钱的我，不知道为什么忽然想要去。请看为什么2015年我开始、2016年我结束饮酒（请按关于“三点水”左边加个“酉”，我是想说的是“一首歌一个故事”）
中午立刻找了一位可以喝的中学同学，已经几个月没见了想不到一约他就很爽快的答应。当晚我们八点半抵达酒吧叫了两桶，喝到八点五十五分我又问朋友够吗？过了九点就要RM89++了，那么就来多一桶。
只要感情有，必须多喝酒？
一路喝到十点live band来了，很可惜歌手和吉他手不是很好，忽然又想起了台湾的EZ5
请看游记一：大安区EZ5 Live House（Ez5 Livehouse, Taipei）
请看游记二：再访大安区EZ5 Live House（Ez5 Livehouse, Taipei, Taiwan））
听完第一轮大约十一点酒也喝完了，那么也该回了，在附近的7-11休息了45分钟就载朋友回家，自己回到家睡觉已经是凌晨12.30分的故事了，早上五点醒来，才睡了四个小时半又要去跑步，还真怕跑到一半暴毙。。。
酒后口会特别口渴，那是因为喝酒之后因酒精侵犯大脑皮质，而将之麻醉造成酒醉。呕吐头痛的首要元凶，就是「乙醛」，酒精分解形成的乙醛，会刺激自律神经，使血管扩张或肌肉萎缩，而引起头痛，酒精会刺激泌尿系统将酒精随尿液排出体外，从而导致失水，这是正常现象，同时酒中所含有微量杂醇油，也是导致喝酒后会昏痛的因素。
所以啊酒的坏处那么多，还是少碰为妙。
资料参考：官方网站2017年第60届全槟华人越野赛跑
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早知如此，乾脆叫多两桶。。
ReplyDelete哈哈，老板请
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