山驴驿站:天水手笔

"人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己;

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山!

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐,

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要,

而从登山中感受到了什么,

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧!

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。"

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27.8.17

跑步 - 槟城 - 2017年第60届全槟华人越野赛跑(60th Chung Ling Cross Country Run 2017)

由钟灵校友会主办的《全槟华人越野赛跑》,已经举办了六十届,这是一项只公开给华人的赛事,很多华裔跑者都会来支持,所以这个时候可以看到很多华裔高手的出现。

2017年第60届全槟华人越野赛跑

这项赛跑的宗旨为通过推广体育活动,呼吁社会大众注重健康,自心和悦。由槟城锺灵校友会活动中心举办,官方赛程12.1km(实际为10公里)。分为四个组别,即男子公开组、女子公开组、男子宿将组(年龄超过45岁,即 1972 年之前出生者)和欢乐跑,报名费用每位RM20, 可领取礼包一份和幸运抽奖。

Penang Chung Ling Cross Country Run 2017

昨晚凌晨十二点半才睡,早上五点醒来,才睡了四个小时半,看看时间继续睡多十五分钟,又想到不可放飞机,就立刻起床,梳洗一番后六点零五分出门前往钟灵中学,抵达地点跟团友拿了号码、聊聊天、拍拍照过后等到七点半这样就开跑了。


Chung Ling Cross Country Run 2017 Route开始跑的时候想说用5:00-5:10配速来完成这场赛事,一开始团友们很快就从眼前消失(都是四分速的咖。。)只剩下前方不远处拿着有一公斤重的DSLR参赛的团友(超马咖),跑得很轻松的一面拍照片。

大约一点五公里处跑入马来乡村的时候被一位老团友超越,前两公里还是能强忍着肚子涨涨要吐、头有点痛和晕晕的状态,大约在第三公里被另外一位时常一起跑和登山Combo一起来的团友超越。忍耐着不舒服这样的情况,维持不久慢慢的感觉呼吸不顺了,而且被很多人超越(感觉好难受啊),第四公里开始上山大约五百米上和下的路程,这一公里内又在被很多人超越。

下山后尝试调整呼吸、捉回510配速但是失败,而且又被几位女生超越后又追不回(超级难受啊)。第六公里后配速掉去大约六分速,一提劲就感觉好像要吐,没有办法拿回530以下的配速了。在第七公里Free School对面的花园时候,有人忽然叫我,原来是一位王者回归的老团友,被他追上来了我一时错愕,然后轻轻松松的超越我,这个时候的我就说不要走路就好了,无论如何都要用跑完成赛事。

进入中华小学的时候感觉越来越口渴(都是前晚惹的祸),在忍耐一下还有大约两公里就要完成了,最后用了56分10秒完成10.2公里的赛事,平均每公里5.29分钟,比预算慢大约20秒。一冲线看着四分速的咖都回来很久的样子,口渴的我走去拿礼包和食物休息。

60th Chung Ling Cross Country Run 2017 Medal2017年第60届全槟华人越野赛跑奖牌

2017年第60届全槟华人越野赛跑奖牌,今年也刚好是钟灵中学百年校庆。


2017年第60届全槟华人越野赛跑的立体路线图

Mojo Heineken
今天状态不好应该是因为前一晚喝了很多的缘故,前天中午面子书忽然飘出了这个广告,毛主席海尼根优惠一桶只需RM58的欢乐时光,优惠只到晚上九点。已经有接近一年没去浪费钱的我,不知道为什么忽然想要去。请看为什么2015年我开始、2016年我结束饮酒(请按关于“三点水”左边加个“酉”,我是想说的是“一首歌一个故事”

Hineken 3 buckets

中午立刻找了一位可以喝的中学同学,已经几个月没见了想不到一约他就很爽快的答应。当晚我们八点半抵达酒吧叫了两桶,喝到八点五十五分我又问朋友够吗?过了九点就要RM89++了,那么就来多一桶。

只要感情有,必须多喝酒

只要感情有,必须多喝酒?
一路喝到十点live band来了,很可惜歌手和吉他手不是很好,忽然又想起了台湾的EZ5
请看游记一:大安区EZ5 Live House(Ez5 Livehouse, Taipei)
请看游记二:再访大安区EZ5 Live House(Ez5 Livehouse, Taipei, Taiwan)

听完第一轮大约十一点酒也喝完了,那么也该回了,在附近的7-11休息了45分钟就载朋友回家,自己回到家睡觉已经是凌晨12.30分的故事了,早上五点醒来,才睡了四个小时半又要去跑步,还真怕跑到一半暴毙。。。

酒后口会特别口渴,那是因为喝酒之后因酒精侵犯大脑皮质,而将之麻醉造成酒醉。呕吐头痛的首要元凶,就是「乙醛」,酒精分解形成的乙醛,会刺激自律神经,使血管扩张或肌肉萎缩,而引起头痛,酒精会刺激泌尿系统将酒精随尿液排出体外,从而导致失水,这是正常现象,同时酒中所含有微量杂醇油,也是导致喝酒后会昏痛的因素。

所以啊酒的坏处那么多,还是少碰为妙。

资料参考:官方网站2017年第60届全槟华人越野赛跑

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